Анна
09.04.2021 03:30
Дневник питания за 05.04.2021
Обычный понедельник.
____________________________________________
____________________________________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Банан |
63
|
60.5 | 0.9 | 0.3 | 13.2 |
| Итого | 413 | 64 | 1 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
173
|
337.3 | 43.3 | 16.9 | 0 |
| Сок мультиовощной, консервированный |
300
|
66 | 2.8 | 0.9 | 10.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Кешью |
13
|
78 | 2.4 | 6.3 | 2.9 |
| Печенье Овсяное "5 Злаков" [Полет] |
27
|
117.5 | 2.2 | 5.1 | 15.7 |
| Итого | 1013 | 729 | 57 | 31 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Пастила с Клюквой без Сахара [Белевская Пастила] |
70
|
62.3 | 0.7 | 0 | 14.8 |
| Половинка Багета с Чесноком [Перекресток] |
112
|
339.4 | 7.5 | 12.3 | 50.4 |
| Natura Мягкий Сливочный Сыр с Белыми Грибами [Arla] |
40
|
70.8 | 1.9 | 6.5 | 1.2 |
| Natura Мягкий Сливочный Сыр с Зеленью [Arla] |
34
|
61.9 | 1.6 | 5.5 | 1.5 |
| Сок мультиовощной, консервированный |
600
|
132 | 5.6 | 1.9 | 20.2 |
| Итого | 1306 | 670 | 17 | 26 | 89 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 450 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3302 | 1525 | 76 | 58 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
