Анна
05.04.2021 02:54
Дневник питания за 04.04.2021
Нервный день. Ребенок жег напалмом.
_________________________________________
_________________________________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
89
|
85.4 | 1.3 | 0.4 | 18.7 |
| Вишня |
105
|
54.6 | 0.8 | 0.2 | 11.1 |
| Печенье Овсяное с Черносливом и Льняными Семечками [Любятово] |
24
|
120 | 1.7 | 5.8 | 14.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 718 | 318 | 7 | 9 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стейк из форели НГ |
80
|
108.3 | 15 | 4.8 | 0.4 |
| Пюре картофельное (21/04/02) |
140
|
154.3 | 2.8 | 7 | 19.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
38
|
57.7 | 4.8 | 4.2 | 0.3 |
| Овощи запеченые НГ (20/12/31) |
156
|
115.9 | 3.1 | 5.9 | 12 |
| Апельсин |
110
|
47.3 | 1 | 0.2 | 8.9 |
| Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 554 | 494 | 27 | 22 | 43 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финиксы с Апельсином [Натуральный Продукт] |
18
|
63 | 0.5 | 1.6 | 11.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Печенье Овсяное с Черносливом и Льняными Семечками [Любятово] |
18
|
90 | 1.3 | 4.3 | 11 |
| Итого | 406 | 193 | 4 | 7 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Сыр Гранд Блю [Глобус] |
22
|
77.7 | 4 | 6.8 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
172
|
270 | 10 | 1.6 | 49.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 684 | 492 | 24 | 19 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
40
|
156.8 | 14.3 | 10 | 1.3 |
| Сыр Гранд Блю [Глобус] |
16
|
56.5 | 2.9 | 5 | 0 |
| Вино, столовое, красное |
94
|
79.9 | 0.1 | 0 | 2.5 |
| Итого | 150 | 293 | 17 | 15 | 3 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 450 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2962 | 1796 | 80 | 73 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
