Анна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна

05.04.2021 00:56

Дневник питания за 03.04.2021

Сегодня готовила в спешке, поэтому не записывала рецепты.
Записывала еду на глаз. Принимали гостей весь вечер.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	70	28.7	0.6	0.3	5.3
Вишня	20	10.4	0.2	0	2.1
Кешью	11	66	2	5.3	2.5
Фундук	14	91.1	2.1	8.6	1.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	105	115.5	23.1	0.6	3.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	720	369	31	17	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стейк из форели НГ	110	148.9	20.7	6.6	0.6
Овощи запеченые НГ (20/12/31)	170	126.3	3.4	6.5	13.1
Салат с авокадо, оливками и брынзой (21/03/14)	200	135	4.6	10.2	6.2
Белое сухое вино Rincon del SOL (Шардоне)	150	106.5	0	0	0
Итого	630	516	28	23	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Гранд Блю [Глобус]	25	88.3	4.5	7.8	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	27	105.8	9.7	6.8	0.9
Вино красное сухое [Напитки алкогольные]	100	68	0.2	0	0.3
Итого	152	262	14	14	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	450	4	0	0	1
Итого за день	1952	1153	74	55	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.

Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта

Автор Станислав