Анна
05.04.2021 00:56
Дневник питания за 02.04.2021
Выздоравливаю
_______________________________________________
_______________________________________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Сосиски Телячьи [Мясновъ] |
50
|
100.5 | 5.5 | 11 | 0.8 |
| Печенье Овсяное с Черносливом и Льняными Семечками [Любятово] |
18
|
90 | 1.3 | 4.3 | 11 |
| Финиксы с Апельсином [Натуральный Продукт] |
20
|
70 | 0.5 | 1.8 | 13 |
| Итого | 638 | 319 | 10 | 19 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мини бифштексы из говядины (21/04/02) |
81
|
161.8 | 7.9 | 12.6 | 3.3 |
| Пюре картофельное (21/04/02) |
170
|
187.3 | 3.4 | 8.5 | 24.1 |
| Салат (21/04/02) |
200
|
139.4 | 2 | 11.8 | 7 |
| Итого | 451 | 488 | 13 | 32 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с лососем (21/04/01) |
114
|
166.3 | 11.4 | 11.7 | 3.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Фруктоза [NovaSweet] |
8
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 482 | 281 | 16 | 15 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное (21/04/02) |
300
|
330.6 | 6 | 15 | 42.6 |
| Салат (21/04/02) |
102
|
71.1 | 1 | 6 | 3.6 |
| Морская капуста (ламинария) |
45
|
11.2 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Оливки с Лимоном [Маркет Перекресток] |
66
|
91.7 | 0.7 | 9.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Финиксы с Апельсином [Натуральный Продукт] |
20
|
70 | 0.5 | 1.8 | 13 |
| Итого | 983 | 579 | 8 | 32 | 61 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Финиксы с Апельсином [Натуральный Продукт] |
20
|
70 | 0.5 | 1.8 | 13 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 560 | 164 | 3 | 6 | 22 |
| Итого за день | 3114 | 1832 | 52 | 107 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
