Анна
02.04.2021 03:33
Дневник питания за 01.04.2021
Сегодня чувствую себя лучше
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Печенье Овсяное с Черносливом и Льняными Семечками [Любятово] |
36
|
180 | 2.5 | 8.6 | 22 |
| Итого | 536 | 238 | 5 | 11 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с лососем (21/04/01) |
300
|
437.7 | 30 | 30.9 | 9 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
85
|
126.7 | 5.1 | 1.5 | 22.2 |
| Банан Сушеный в Шоколаде [Banana Republic ] |
20
|
60 | 0.8 | 1.4 | 11 |
| Финиксы с Апельсином [Натуральный Продукт] |
30
|
105 | 0.8 | 2.7 | 19.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 885 | 733 | 36 | 36 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с лососем (21/04/01) |
230
|
335.6 | 23 | 23.7 | 6.9 |
| Половинка Багета с Чесноком [Перекресток] |
30
|
90.9 | 2 | 3.3 | 13.5 |
| Чоризо [Дымов] |
20
|
80 | 3.6 | 7.2 | 0.2 |
| Апельсин |
210
|
90.3 | 1.9 | 0.4 | 17 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 940 | 601 | 30 | 34 | 39 |
| Итого за день | 2481 | 1629 | 73 | 82 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
