Анна
30.03.2021 01:12
Дневник питания за 29.03.2021
Приболела.
_________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Круассан с малиной и миндалем |
90
|
264.6 | 4.4 | 11.8 | 38.3 |
| Круассан на новозеландском масле |
90
|
279.9 | 5.2 | 16.2 | 28.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 680 | 602 | 13 | 30 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
90
|
141.3 | 5.2 | 0.8 | 25.9 |
| Свинина с овощами (21/03/28) |
200
|
163.6 | 18.8 | 6.4 | 8.4 |
| Сосиски из Куриной Грудки Ручной Вязки [Самокат] |
15
|
28.5 | 1.8 | 2.4 | 0.6 |
| Фруктовые Кусочки Яблоко-Персик [Фруто Няня] |
30
|
93.9 | 0 | 0 | 22.6 |
| Шоколад Темный с Фундуком [Ritter Sport] |
42
|
241.1 | 3.4 | 16.8 | 16.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 827 | 672 | 29 | 26 | 75 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски из Куриной Грудки Ручной Вязки [Самокат] |
75
|
142.5 | 9 | 12 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Мягкие зерновые хлебцы с семенами льна, тыквы и подсолнечника |
29
|
101.5 | 3.8 | 3.8 | 13.3 |
| Violette Аппетитные Креветки [Карат] |
25
|
64.8 | 1.8 | 6.1 | 0.6 |
| Итого | 579 | 313 | 14 | 21 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
88
|
84.5 | 1.3 | 0.4 | 18.5 |
| Киви |
139
|
65.3 | 1.1 | 0.6 | 11.3 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Имбиря корень сырой |
6
|
4.8 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Сыр Гранд Блю [Глобус] |
25
|
88.3 | 4.5 | 7.8 | 0 |
| Сыр Маасдам [Маркет Перекресток] |
45
|
139.5 | 10.4 | 10.8 | 0 |
| Мягкие зерновые хлебцы с семенами льна, тыквы и подсолнечника |
25
|
87.5 | 3.3 | 3.3 | 11.5 |
| Итого | 823 | 563 | 21 | 22 | 64 |
| Итого за день | 2909 | 2151 | 77 | 101 | 229 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Лучшие рационы
