Анна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна

29.03.2021 22:14

Дневник питания за 28.03.2021

Сегодня сидела дома.
_______________________________________________________

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга соленая	46	92.9	10.4	5.8	0
Мягкие зерновые хлебцы с семенами льна, тыквы и подсолнечника	39	136.5	5.1	5.1	17.9
Violette Аппетитные Креветки [Карат]	24	62.2	1.7	5.9	0.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	609	340	20	18	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Активия Питьевая с Черносливом [Данон]	250	180	7	5	26.8
Итого	250	180	7	5	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты (21/03/24)	280	63.8	5.3	0.8	9
Отварная говядина (21/03/19)	38	55.7	11.2	1.2	0
Итого	318	119	16	2	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	60	96	1.2	8.8	1.1
Мягкие зерновые хлебцы с семенами льна, тыквы и подсолнечника	29	101.5	3.8	3.8	13.3
Сыр Гранд Блю [Глобус]	25	88.3	4.5	7.8	0
Итого	114	285	9	20	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	131	205.7	7.6	1.2	37.7
Свинина с овощами (21/03/28)	160	130.9	15	5.1	6.7
Пастила Классическая без Сахара [Белевская Пастила]	46	39.1	0.5	0	9.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Финиксы с Апельсином [Натуральный Продукт]	20	70	0.5	1.8	13
Итого	807	450	23	8	68
Итого за день	2098	1376	77	53	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Котлеты из щуки

Автор Анна

Мятный творог

Автор Елена Образцова

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%