Дневник питания за 27.03.2021

Не удалось поспать ночью. С утра было ужасное самочувствие, но я поспала в обед.
Поехали в гости на новоселье к А.Б. Там ела без весов, поэтому восстанавливаю на глаз.

______________________________________________________________________________________________________

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Яблоко	102	47.9	0.4	0.4	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Пастила без Сахара с Черникой [Белевская Пастила]	50	138	2	0	32.5
Итого	1162	305	7	8	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	40	110	3.6	0.5	21.4
Докторская [Дымов]	50	135	5	12.5	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Итого	730	428	14	15	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гусь домашний, только мясо, запечённый	150	357	43.5	19	0
Картофель (Запекание)	150	108.5	2.9	0.6	22.9
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	40	133.6	8.3	11.1	0.2
Сыр Гранд Блю [Глобус]	40	141.2	7.2	12.4	0
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	40	129.6	6.1	11.5	0
Мороженое пломбир	150	348	5.6	22.5	30.6
Вино, столовое, красное	350	297.5	0.2	0	9.1
Итого	920	1515	73	77	62
Итого за день	2812	2248	95	100	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория 28.03.2021 19:34

Да, понятно, что самочувствие не очень. Покушайте, что- нибудь сытное: творог, мясо, овощи, фрукты. А то и в обморок не долго свалится на таком скромном питании

Анна 28.03.2021 19:49

Виктория, вы кто вообще? доморощенные диетологи идут в лес сразу.