Анна
27.03.2021 08:39
Дневник питания за 26.03.2021
Ужинала на Центральном рынке, поэтому подсчеты
приблизительные.
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
105
|
164.9 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
| Цветная капуста с грибами морковью и луком (21/03/25) |
114
|
60.8 | 3.2 | 2.6 | 5.8 |
| Сосиски Баварские [Дымов] |
58
|
142.7 | 7 | 12.8 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Итого | 757 | 417 | 26 | 29 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вьетнамский Темный Суп Фо Бо [Menza] |
1
|
261 | 18.5 | 4.7 | 36.2 |
| Хачапури по-Мегрельски [Джон Джоли] |
0.5
|
787 | 35.2 | 42.1 | 66.9 |
| Манго |
200
|
120 | 1.6 | 0.8 | 26.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1290 | 1168 | 55 | 47 | 129 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Зефир [Живые Конфеты] |
30
|
94.2 | 0.3 | 0.1 | 23.1 |
| Семга соленая |
15
|
30.3 | 3.4 | 1.9 | 0 |
| Итого | 845 | 132 | 3 | 1 | 25 |
| Итого за день | 2892 | 1717 | 85 | 78 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
