Анна
22.03.2021 15:34
Дневник питания за 21.03.2021
Целый день снимала. Ела быстро и мало.
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
35
|
113.4 | 5.4 | 10.1 | 0 |
| Омлет с молоком (20/12/15) |
90
|
125.9 | 8.8 | 9.4 | 1.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Финиксы с Апельсином [Натуральный Продукт] |
20
|
70 | 0.5 | 1.8 | 13 |
| Итого | 645 | 358 | 18 | 22 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Пастила Классическая без Сахара [Белевская Пастила] |
50
|
42.5 | 0.5 | 0 | 10.2 |
| Итого | 550 | 91 | 4 | 1 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с говядиной (21/03/19) |
400
|
91.2 | 7.6 | 0.4 | 14.4 |
| Отварная говядина (21/03/19) |
50
|
73.3 | 14.7 | 1.6 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Итого | 950 | 213 | 25 | 3 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Курица запеченная в сметане и кари (21/03/17) |
110
|
229.1 | 21.9 | 14.1 | 2.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 660 | 334 | 26 | 15 | 22 |
| Итого за день | 2805 | 997 | 74 | 43 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Cocodrillio
22.03.2021 15:42
минимум калорий для человека это 1200, с чего у вас так мало?
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...