Анна
18.03.2021 02:06
Дневник питания за 17.03.2021
Превысила всё что можно
___________________________________________________
___________________________________________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Джем Малиновый [Махеевъ] |
36
|
97.9 | 0 | 0 | 24.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Итого | 686 | 257 | 25 | 2 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная печень в сметане (21/01/05) |
170
|
256.5 | 20.4 | 15.5 | 8.5 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
170
|
266.9 | 9.9 | 1.6 | 48.9 |
| Омлет с молоком (20/12/15) |
100
|
139.9 | 9.8 | 10.4 | 1.8 |
| Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Зефир [Живые Конфеты] |
41
|
128.7 | 0.4 | 0.1 | 31.5 |
| Шоколад Темный с Фундуком [Ritter Sport] |
36
|
206.6 | 3 | 14.4 | 14.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 1097 | 1052 | 44 | 42 | 116 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
14
|
91.1 | 2.1 | 8.6 | 1.3 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Итого | 584 | 260 | 9 | 19 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица запеченная в сметане и кари (21/03/17) |
140
|
291.6 | 27.9 | 17.9 | 2.8 |
| Салат (21/03/17) |
270
|
132.8 | 3 | 9.5 | 10 |
| Итого | 410 | 424 | 30 | 27 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Пастила Классическая без Сахара [Белевская Пастила] |
57
|
48.4 | 0.6 | 0 | 11.6 |
| Итого | 557 | 53 | 0 | 0 | 13 |
| Итого за день | 3334 | 2048 | 110 | 91 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Лучшие рационы
