Анна
17.03.2021 02:04
Дневник питания за 16.03.2021
Сегодня особенно хотелось сладкого
______________________________________________
______________________________________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
103
|
156.4 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
| Бекон, жареный на сковороде |
12
|
56.2 | 4.1 | 4.2 | 0.2 |
| Перец сладкий красный (Жарка) |
95
|
19.2 | 1.2 | 0.1 | 3.5 |
| Шампиньоны (Жарка) |
43
|
10.8 | 1.8 | 0.4 | 0 |
| Сосиски Баварские [Дымов] |
70
|
172.2 | 8.4 | 15.4 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Grand Dessert Шоколад [Ehrmann] |
50
|
65 | 1.3 | 2.6 | 8.7 |
| Итого | 923 | 529 | 33 | 35 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир [Живые Конфеты] |
54
|
169.6 | 0.5 | 0.1 | 41.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 504 | 174 | 0 | 0 | 42 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семга соленая |
38
|
76.8 | 8.6 | 4.8 | 0 |
| Зерновой хлеб "Зерновой край" |
24
|
76.8 | 2.4 | 2.9 | 10.3 |
| Violette Творожный Сыр с Зеленью [Карат] |
18
|
51.3 | 1.3 | 4.9 | 0.5 |
| Итого | 80 | 204 | 12 | 12 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная печенка (21/03/16) |
202
|
207.1 | 18.6 | 10.9 | 8.3 |
| Картофельное пюре (21/03/15) |
80
|
85.8 | 1.6 | 3.8 | 11.4 |
| Зефир [Живые Конфеты] |
18
|
56.5 | 0.2 | 0 | 13.8 |
| Финиксы с Апельсином [Натуральный Продукт] |
40
|
140 | 1 | 3.6 | 26 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 790 | 493 | 21 | 18 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Темный с Фундуком [Ritter Sport] |
23
|
132 | 1.9 | 9.2 | 9.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 473 | 136 | 1 | 9 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная печенка (21/03/16) |
310
|
317.8 | 28.5 | 16.7 | 12.7 |
| Мягкие зерновые хлебцы с семенами льна, тыквы и подсолнечника |
33
|
115.5 | 4.3 | 4.3 | 15.2 |
| Итого | 343 | 433 | 32 | 21 | 27 |
| Итого за день | 3113 | 1971 | 102 | 96 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Лучшие рационы
