Анна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна

14.03.2021 11:13

Дневник питания за 13.03.2021

Обошлась без ужина
______________________________________________

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	147	141.1	2.2	0.7	30.9
Клубника	67	27.5	0.5	0.3	5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	136	149.6	29.9	0.8	4.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	450	4.5	0.5	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Фруктоза [NovaSweet]	3	12	0	0	3
Мандарин	59	22.4	0.5	0.1	4.4
Итого	962	402	36	3	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говяжьи котлетки (21/03/13)	90	236.5	19.7	15.7	2.8
Салат из помидоров, перцев и оливок (21/03/13 )	250	130.3	2.8	9	10
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	92	144.4	5.3	0.9	26.5
Соус Сальса [Heinz]	10	8	0.2	0	1.8
Майонез Оливковый 67% [Слобода]	10	61.3	0.1	6.7	0.2
Итого	452	580	28	32	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	48	140.2	1.2	0.2	33.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	498	144	1	0	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан Сушеный в Шоколаде [Banana Republic ]	22	66	0.9	1.5	12.1
Зефир [Живые Конфеты]	30	94.2	0.3	0.1	23.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Перец сладкий красный	112	30.2	1.5	0.1	5.9
Итого	614	194	2	1	42
Итого за день	2526	1322	68	37	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Котлеты из щуки

Автор Анна

Мятный творог

Автор Елена Образцова