Анна
06.03.2021 02:54
Дневник питания за 05.03.2021
Обычный день.
_____________________________________________________________________________________________________
Болтовня не интересна - все комменты сразу в игнор.
_____________________________________________________________________________________________________
Болтовня не интересна - все комменты сразу в игнор.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
90
|
48.6 | 2.6 | 2.3 | 4.3 |
| Круассан с малиной и миндалем |
120
|
352.8 | 5.9 | 15.7 | 51.1 |
| Витамины для глаз с хромом, цинком и селеном. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 661 | 405 | 9 | 18 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 500 | 58 | 3 | 2 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные плечики с перцем и луком (21/03/04) |
100
|
136.9 | 14.8 | 6.4 | 4.9 |
| Булгур, приготовленный |
105
|
87.1 | 3.2 | 0.3 | 14.8 |
| Морс Клюква [Фруктовый Сад] |
20
|
10 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 225 | 234 | 18 | 6 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир [Живые Конфеты] |
21
|
65.9 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 471 | 70 | 0 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина с овощами (21/03/05) |
120
|
222.7 | 8.9 | 18.5 | 5.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
52
|
120.6 | 2.7 | 0.2 | 26.5 |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 652 | 435 | 12 | 18 | 54 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мягкие зерновые хлебцы с семенами льна, тыквы и подсолнечника |
29
|
101.5 | 3.8 | 3.8 | 13.3 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
28
|
90.7 | 4.3 | 8.1 | 0 |
| Спаржа по-Корейски [Белоручка] |
50
|
57 | 0.9 | 5 | 2.2 |
| Морская капуста (ламинария) |
40
|
10 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Морковь по-Корейски с Кальмарами [Белоручка] |
66
|
85.8 | 1.7 | 6.6 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Зефир [Живые Конфеты] |
35
|
109.9 | 0.4 | 0.1 | 26.9 |
| Итого | 698 | 459 | 11 | 23 | 47 |
| Итого за день | 3207 | 1663 | 54 | 69 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
