Анна
05.03.2021 02:28
Дневник питания за 04.03.2021
Выспалась и не заболела. Сегодня чувствую себя гораздо лучше.
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Витамины для глаз с хромом, цинком и селеном. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 571 | 60 | 1 | 0 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковный пирог корж (2021/03/02) |
126
|
240.7 | 7.4 | 12.5 | 24.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 576 | 245 | 7 | 12 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белковые блины (ИП) |
120
|
215.5 | 22 | 3.7 | 23.5 |
| Сыр Гранд Блю [Глобус] |
29
|
102.4 | 5.2 | 9 | 0 |
| Сельдь атлантическая, маринованная |
28
|
73.4 | 4 | 5 | 2.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
12
|
39.4 | 0.9 | 1 | 6.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 639 | 435 | 32 | 18 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
139
|
65.3 | 0.6 | 0.6 | 13.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Банан Сушеный в Шоколаде [Banana Republic ] |
26
|
78 | 1 | 1.8 | 14.3 |
| Итого | 615 | 147 | 1 | 2 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Куриные плечики с перцем и луком (21/03/04) |
153
|
209.5 | 22.6 | 9.8 | 7.5 |
| Булгур, приготовленный |
45
|
37.4 | 1.4 | 0.1 | 6.3 |
| Банан Сушеный в Шоколаде [Banana Republic ] |
13
|
39 | 0.5 | 0.9 | 7.2 |
| Зефир [Живые Конфеты] |
17
|
53.4 | 0.2 | 0 | 13.1 |
| Итого | 678 | 343 | 24 | 10 | 35 |
| Итого за день | 3079 | 1232 | 66 | 45 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Jays
05.03.2021 03:28
Сон - лучшее лекарство)
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
