Анна
01.03.2021 01:25
Дневник питания за 27.02.2021
Шоколадные печеньки немного портят статистику.
____________________________________________________________
____________________________________________________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семга соленая |
46
|
92.9 | 10.4 | 5.8 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
113
|
171.5 | 14.4 | 12.4 | 0.8 |
| Творожный Сыр Violette Маринованные Огурчики [Карат] |
24
|
62.2 | 1.7 | 5.9 | 0.7 |
| Мягкие зерновые хлебцы с семенами льна, тыквы и подсолнечника |
34
|
119 | 4.4 | 4.4 | 15.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Сыр Гранд Блю [Глобус] |
15
|
53 | 2.7 | 4.7 | 0 |
| Итого | 732 | 547 | 37 | 34 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мусака из баклажанов, фарша и сырного соуса (21/02/25) |
160
|
219.8 | 9.6 | 16 | 7.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Витамины для глаз с хромом, цинком и селеном. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 661 | 268 | 13 | 17 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мягкие зерновые хлебцы с семенами льна, тыквы и подсолнечника |
38
|
133 | 4.9 | 4.9 | 17.5 |
| Творожный Сыр Violette Маринованные Огурчики [Карат] |
33
|
85.5 | 2.3 | 8.1 | 0.9 |
| Семга соленая |
59
|
119.2 | 13.3 | 7.4 | 0 |
| Итого | 130 | 337 | 20 | 20 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спаржа по-Корейски [ФЭГ] |
87
|
95.7 | 5.2 | 6.5 | 4.4 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
40
|
62.8 | 2.3 | 0.4 | 11.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
98
|
165.6 | 27 | 5.6 | 0 |
| Итого | 225 | 324 | 34 | 12 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Brownie Cookies [Bergen] |
23
|
107 | 1.8 | 5.3 | 12.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
850
|
8.5 | 0 | 0 | 2.6 |
| Итого | 873 | 115 | 1 | 5 | 14 |
| Итого за день | 2621 | 1593 | 106 | 90 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
02-08-2025
Дневник питания и тренировок за 01.08.2025
Сегодня попробовала зайти с другой стороны - дробн...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Новые рецепты
