Анна
25.02.2021 02:13
Дневник питания за 24.02.2021
Весь вечер работала за компом, толком не ужинала, но умудрилась
нажрать больше нормы.
____________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с морковкой (21/02/24) |
163
|
188.6 | 13.2 | 12.1 | 6.7 |
| Зерновой хлеб "Зерновой край" |
33
|
105.6 | 3.3 | 4 | 14.2 |
| Сыр Гранд Блю [Глобус] |
20
|
70.6 | 3.6 | 6.2 | 0 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 771 | 655 | 28 | 37 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
230
|
361.1 | 13.3 | 2.1 | 66.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
52
|
182 | 13.7 | 13.8 | 0 |
| Омлет с морковкой (21/02/24) |
72
|
83.3 | 5.8 | 5.3 | 3 |
| Сыр Гранд Блю [Глобус] |
18
|
63.5 | 3.2 | 5.6 | 0 |
| Пастила Классическая без Сахара [Белевская Пастила] |
45
|
38.3 | 0.5 | 0 | 9.1 |
| Итого | 443 | 853 | 37 | 40 | 78 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сальчичон [Черкизовский] |
45
|
158 | 7.7 | 14 | 0.5 |
| Зерновой хлеб "Зерновой край" |
50
|
160 | 5 | 6 | 21.5 |
| Башкирский Медовый Сыр [Белебеевский] |
32
|
113 | 7.7 | 9.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Витамины для глаз с хромом, цинком и селеном. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 578 | 435 | 20 | 29 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли Голландские с Карамельной Начинкой [Яшкино] |
39
|
167.7 | 2.1 | 5.9 | 26.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами |
39
|
143.9 | 0.6 | 3.4 | 29 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 528 | 316 | 2 | 9 | 56 |
| Итого за день | 2320 | 2259 | 89 | 115 | 209 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Данил
25.02.2021 02:41
Так всегда, за компьютером аппетит хороший.
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
