Дневник питания за 18.02.2021

Обычный день.
_________________________________________

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая	25	90.5	3	1.7	14.9
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Миндаль	11	67	2	5.9	1.4
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Вода	70	0	0	0	0
Итого	696	349	9	12	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	75	121.5	16.9	5.5	0
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	183	287.3	10.6	1.7	52.7
Бульон куриный	400	144	10.1	4.8	14.1
Хрен, соус приготовленный	5	2.4	0.1	0	0.4
Соус Четыре Перца [Heinz]	10	44	0.2	4.2	1.3
Апельсин	120	51.6	1.1	0.2	9.7
Бразильский орех	14	92.3	2	9.4	0.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Белевская Пастила без Сахара с Клюквой	25	22.3	0.3	0	5.3
Финики	65	189.8	1.6	0.3	45
Итого	1397	1004	46	27	133

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару	172	289	40.9	12.7	0
Цветная капуста (Запекание)	210	53.1	4.5	0.6	7.2
Перец сладкий красный (Запекание)	75	17.6	0.9	0.1	3.4
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	32	3.7	0.2	0	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Витамины для глаз с хромом, цинком и селеном.	1	0	0	0	0
Пастила Классическая без Сахара [Белевская Пастила]	53	45.1	0.5	0	10.8
Итого	993	412	47	13	23
Итого за день	3086	1766	103	53	205