Анна
18.02.2021 00:51
Дневник питания за 17.02.2021
Вечером кусочничала.
_______________________________
_______________________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
109
|
158 | 22.9 | 5.5 | 3.3 |
| Банан |
103
|
98.9 | 1.5 | 0.5 | 21.6 |
| Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 723 | 372 | 30 | 13 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная печень с грибами в сметане (21/02/15) |
200
|
229 | 17.8 | 13.8 | 8.4 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
175
|
274.8 | 10.1 | 1.6 | 50.4 |
| Витамины для глаз с хромом, цинком и селеном. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Коньяк [Напитки алкогольные] |
5
|
12 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Молочный с Цельным Миндалем [Ritter Sport] |
25
|
139.8 | 2.5 | 9.3 | 11.3 |
| Итого | 906 | 704 | 33 | 26 | 74 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Камамбер [Президент] |
45
|
109.8 | 7.7 | 8.8 | 0 |
| Половинка Багета с Чесноком [Перекресток] |
44
|
133.3 | 2.9 | 4.8 | 19.8 |
| Сыр Гранд Блю [Глобус] |
18
|
63.5 | 3.2 | 5.6 | 0 |
| Груша |
111
|
52.2 | 0.4 | 0.3 | 11.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 668 | 363 | 14 | 19 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковка по-корейски (Дикси) |
84
|
51.2 | 1.3 | 2.4 | 5.8 |
| Колбаски Охотничьи [Ближние Горки] |
39
|
145.9 | 6.6 | 13.3 | 0 |
| Половинка Багета с Чесноком [Перекресток] |
50
|
151.5 | 3.4 | 5.5 | 22.5 |
| Сыр Камамбер [Президент] |
25
|
61 | 4.3 | 4.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 648 | 414 | 15 | 26 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
103
|
98.9 | 1.5 | 0.5 | 21.6 |
| Апельсин |
70
|
30.1 | 0.6 | 0.1 | 5.7 |
| Итого | 173 | 129 | 2 | 0 | 27 |
| Итого за день | 3118 | 1983 | 95 | 86 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
