Дневник питания за 09.02.2021

Под вчерашней записью в комментах случился очередной балаган. Популярная мадам призвала устроить мне травлю, называя это приличным словом "флешмоб". Хотя, не знаю, чего можно добиться такими методами, кроме отвращения. Это напомнило замечательный монолог из фильма про Красную Шапочку:"Тебя излупят плётками и ты залюбишь меня как миленькая !" Социальная версия это, конечно, замечательно, но навязывать себя, в любом сообществе плохо. А агрессивно навязывать - вообще неадекватно.

___________________________________________________________________________________________________
*Советы и мнения мне не требуются. Если мне понадобится совет диетолога, я заплачу за консультацию профессионалу. Пожалуйста, не пишите мне никаких комментариев. Спасибо за понимание. С этого момента, всех кто будет оставлять мне любые комментарии, я буду молча отсылать в игнор лист.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Violette Творожный Сыр с Зеленью [Карат]	22	62.7	1.6	6	0.6
Мягкие зерновые хлебцы с семенами льна, тыквы и подсолнечника	27	94.5	3.5	3.5	12.4
Омлет (2021/02/03)	163	244.3	19.4	17.1	2.9
Итого	712	450	27	28	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	102	43.9	0.9	0.2	8.3
Итого	102	43	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голени с овощами (2021/02/09)	280	443.2	48.7	24.1	7.8
Коньяк [Напитки алкогольные]	50	119.5	0	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Пастила Яблочная Классическая [Белевская Пастила]	45	130.5	0.5	0	32.1
Итого	825	697	49	24	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Апельсин	50	21.5	0.5	0.1	4.1
Фисташки, сырые	20	112	4	9.1	3.3
Итого	520	138	4	9	8
Итого за день	2159	1330	82	61	79