Дневник питания за 08.02.2021

Несколько перебрала сегодня белков и углей, а жиры наоборот немного просели.
Всё таки пастила хоть и натуральная, но сладкая, надо будет поискать версию без сахара.
____________________________________________________________________________________________________
*Советы и мнения мне не требуются. Если мне понадобится совет диетолога, я заплачу за консультацию профессионалу. Пожалуйста, не пишите мне никаких комментариев. Спасибо за понимание

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Джем Черничный [Махеевъ]	18	49.3	0.1	0	12.2
Итого	618	243	24	6	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный без соли	170	221	4.6	0.5	47.2
Индейка с овощами в карри (2021/02/07)	305	445.3	51.5	18	15.9
Итого	475	666	56	18	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	352	211.2	2.9	1.3	47.1
Бразильский орех	24	158.2	3.4	16.1	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	826	373	6	17	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Violette Творожный Сыр с Зеленью [Карат]	25	71.3	1.8	6.8	0.7
Семга соленая	35	70.7	7.9	4.4	0
Мягкие зерновые хлебцы с семенами льна, тыквы и подсолнечника	25	87.5	3.3	3.3	11.5
Пастила Яблочная Классическая [Белевская Пастила]	87	252.3	1	0	62.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	622	486	13	14	75
Итого за день	2541	1769	100	57	208

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Теряющий вес 09.02.2021 00:19

А зачем публикуете тогда? можно приватно вести.

Алиция 09.02.2021 00:35

Sergey Sergey, я тоже несколько удивлена))

Ирина Живанова 09.02.2021 01:58

Алиция, Какие мы все не догадливые С улыбкой

она для кого то выставляет дневник ,а мы все в недоумении Широкая улыбка

и так нам сложно было догадаться Широкая улыбка

Анна 09.02.2021 11:47

Sergey Sergey, может, для тренера?

Галина 09.02.2021 12:00

Sergey Sergey, социальная версия уж)) Но раз публикует, придется смириться с комментариями.

Галина 09.02.2021 12:02

Насколько знаю, здесь нет понятия личный блог", только общая лента. Поэтому комментарии, так или иначе, будут.

Nyushiki 09.02.2021 12:04

Можно устроить флешмоб и просто завалить комментариями С улыбкой

Картинок накидать, или еще че там Сумашествие

Анна 09.02.2021 12:27

Nyushiki, Пожалуйста, устраивайте.
За один день вычищу всех неадекватов в игнор лист, и будет тишь да гладь.

Но подумайте вот о чем. Я оплатила инструмент, и пользуюсь им по своему усмотрению.
Ни к кому не лезу, и ничем не мешаю. И если комменты не оставлять, то мой дневник и в ленте не будет отображаться. Однако нет, надо на пустом месте устроить бучу, а вы еще и к травле сейчас призываете. Это нормально по вашему?

Анна 09.02.2021 12:32

Nyushiki, Вы тут местная "звезда" и не можете представить, что вы можете быть не интересны да? Впрочем, мотивы мне ваши не интересны.