Анна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна

03.02.2021 12:15

Дневник питания за 02.02.2021

Ем мало и особо не страдаю от этого.
_________________________________________

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Черника из фермерского молока	150	126	5.7	4.2	16.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	650	175	9	5	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	184	185.7	7.7	2	34.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	131	59	3.9	2	6.3
Яблоко	254	119.4	1	1	24.9
Итого	581	453	12	14	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Шоколад Горький 85% [ВкусВилл]	17	94.9	0.9	5.9	9.4
Итого	517	143	4	7	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	184	185.7	7.7	2	34.2
Сердечки с грибами в карри (2021/02/02)	234	363.9	24.6	25.3	8.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	818	553	32	27	44
Итого за день	2566	1326	58	55	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Банановый хлеб

Автор Радмира

Котлеты из щуки

Автор Анна

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%