Анна
26.01.2021 01:41
Дневник питания за 25.01.2021
Второй день после второго укола (Спутник V)
Как и после первой части, побаливает рука и весь день я немного варёная.
Не хотелось работать, пол дня протупила.
Как и после первой части, побаливает рука и весь день я немного варёная.
Не хотелось работать, пол дня протупила.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника [Коломенское] |
40
|
140 | 5.2 | 5.6 | 17.6 |
| Карбонад по-Московски [Рублевский МПЗ] |
52
|
70.7 | 8.3 | 4.2 | 0 |
| Сыр Гранд Блю [Глобус] |
25
|
88.3 | 4.5 | 7.8 | 0 |
| Круассан с Сыром [ВкусВилл] |
42
|
178.9 | 5.1 | 10.4 | 16.3 |
| Итого | 659 | 526 | 26 | 29 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 2 кат. |
96
|
152.6 | 20.4 | 7.9 | 0 |
| Баклажаны,грибы,перцы,помидоры,лук, морковь, (21/01/25) |
250
|
157.5 | 6.8 | 9.3 | 11.8 |
| Майонез Оливковый 67% [Слобода] |
10
|
61.3 | 0.1 | 6.7 | 0.2 |
| Острый Чимичурри соус |
10
|
16 | 0.1 | 0.1 | 3.8 |
| Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 616 | 387 | 27 | 23 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике [Вологодское Мороженое] |
50
|
105 | 2 | 5.8 | 11 |
| Фисташки, сырые |
15
|
84 | 3 | 6.8 | 2.5 |
| Итого | 65 | 189 | 5 | 12 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Половинка Багета с Чесноком [Перекресток] |
45
|
136.4 | 3 | 5 | 20.3 |
| Ветчина для Завтрака [Рублевский МПЗ] |
89
|
162.9 | 10.7 | 13.4 | 0 |
| Сыр Сливочный Violette [Карат] |
26
|
67.3 | 2 | 6.2 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Пастила Классическая без Сахара [Белевская Пастила] |
23
|
19.6 | 0.2 | 0 | 4.7 |
| Трюфели [Победа] |
17
|
93.5 | 1.3 | 7.1 | 6.6 |
| Итого | 700 | 528 | 20 | 33 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| БАД Грин Стар |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 302 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2542 | 1725 | 80 | 100 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Лучшие рационы
