Дневник питания за 24.01.2021

Сегодня прошла вторую часть вакцинации "Спутник V"
Самочувствие нормальное.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Итого	610	154	5	2	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фисташки, сырые	15	84	3	6.8	2.5
Итого	15	84	3	6	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	106	137.8	2.9	0.3	29.4
Курица 2 кат. (Тушение)	100	147.9	19.7	7.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Круассан с Миндальной Начинкой [ВкусВилл]	38	177.5	2.5	9.8	19.9
Трюфели [Победа]	20	110	1.5	8.4	7.8
Итого	714	577	26	26	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белевская Пастила без Сахара Классическая	60	51	0.6	0	12.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	460	55	0	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 2 кат. (Тушение)	159	235.2	31.4	12.1	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	140	182	3.8	0.4	38.9
Апельсин	130	55.9	1.2	0.3	10.5
Боржоми	200	0	0	0	0
Итого	629	473	36	12	49
Итого за день	2428	1344	71	47	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Иринка Малинка. 25.01.2021 01:55

Класс! А я опасаюсь делать.

Анна 25.01.2021 11:52

Иринка Малинка. 69, а болезни значит не опасаетесь? мда...
Выбор каждого.

Наталья 25.01.2021 11:54

Анна, у вас так мало еды. Как вы этого количества хватает на день?

Или вы не весь свой рацион записываете в дневник?

Анна 25.01.2021 12:12

Наталья, Я записываю всё. И если посмотреть на все остальные мои дни, видно, что ем я совсем не мало. Просто в этот день так получилось.

Анна 25.01.2021 12:17

Наталья, Просмотрела весь список и поняла, что запись про курицу в обед, потерялась. Видимо, я ее не скопировала, а перенесла в ужин. Теперь точно.

Солнечное лето 25.01.2021 13:18

Расскажите, как ближайшие дни будет самочувствие после вакцины? Тоже скоро собираюсь делать...))

Анна 25.01.2021 13:28

Солнечное лето, Уже понятно, что всё нормально проходит. В первый раз побаливала мышца на руке, куда делали укол.Ощущения, как будто перетренировался только этим местом. И пару дней была сонливость. В этот раз рука почти не болит, сонливость есть.
У мужа было тоже самое, только еще в первый раз голова поболела.

Солнечное лето 25.01.2021 13:30

Анна, Спасибо большое за рассказ, теперь меньше волнуюсь) Дарю цветочек

Анна 25.01.2021 13:38

Солнечное лето, Если у вас есть какие-то сомнения и непонимание, очень советую посмотреть интервью с одним из создателей этой вакцины А.Л. Гинцбургом.
На ютюбе найдите: " Спутник V Всё о первой российской вакцине от коронавируса // Эпидемия с Антоном Красовским". Там вначале немного провокационно, пока Красовский вакцинируется, он там в журналистской манере провоцирует. А потом очень интересное интервью примерно с 6:25

Солнечное лето 25.01.2021 13:42

Анна, Спасибо!)) Посмотрю.