Анна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна

19.01.2021 01:42

Дневник питания за 18.01.2021

Понедельник день тяжелый.
Работа шла туго, успела далеко не всё что запланировала эх.
Ребенок целый день бешеный, еле уложили, голова болит.
В общем - день кончился, и слава Богу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	110	172.7	14	12.7	0.8
Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника [Коломенское]	44	154	5.7	6.2	19.4
Чеддер [Cheese Gallery]	24	79	6	6.1	0
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	43	129	8.5	10.4	0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	721	583	37	36	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	130	204.1	7.5	1.2	37.4
Голени куриные с овощами	200	303.4	38.4	13	5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Зефир [Живые Конфеты]	36	113	0.4	0.1	27.7
Подушечки Шоколадные [Любятово]	32	144	2.1	5.1	21.4
Итого	798	768	48	19	93

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	100	157	12.7	11.5	0.7
Борщ Сибирский с Мясом [Леовит]	1	48	3	0.6	7.7
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Вода	200	0	0	0	0
Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника [Коломенское]	8	28	1	1.1	3.5
Сыр Гранд Блю [Глобус]	12	42.4	2.2	3.7	0
Зефир [Живые Конфеты]	35	109.9	0.4	0.1	26.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	801	437	20	21	41
Итого за день	2320	1790	106	77	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги