Анна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна

18.01.2021 01:02

Дневник питания за 17.01.2021

Обедала сегодня на бегу в Шоколаднице, поэтому калорийность примерная.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника [Коломенское]	40	140	5.2	5.6	17.6
Масло Сливочное 82,5% [Экомилк]	4	29.9	0	3.3	0
Сыр Эдам	24	79.2	5.8	6.2	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	107	117.7	23.5	0.6	3.5
Джем Черничный [Махеевъ]	29	79.5	0.1	0	19.7
Банан	118	113.3	1.8	0.6	24.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	120	54	3.6	1.8	5.8
Итого	842	617	40	18	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте Стандарт [Шоколадница]	1	114	6	6	9
Сливочный Суп-Крем из Шампиньонов [Шоколадница]	1	162	8.5	9.7	10.8
Салат Цезарь с Курицей [Шоколадница]	0.7	375.9	11.9	30.8	12.6
Итого	634	651	26	46	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Апельсин	80	34.4	0.7	0.2	6.5
Итого	480	38	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица с перцами и помидорами (21/01/16)	50	85.5	6.3	6.1	1.2
Рис белый среднезерный, приготовленный	130	169	3.1	0.3	37.2
Перец сладкий красный (Запекание)	30	7	0.4	0	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Шоколад 72% на Стевии [Победа]	20	92	2	7.2	5
Итого	630	357	11	13	45
Итого за день	2586	1665	79	78	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Новые рецепты

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Котлеты из щуки

Автор Анна

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна