Анна
24.12.2020 01:31
Дневник питания за 23.12.2020
Сегодня снова экспериментировала с творожными конфетами.
Сделала вариацию с ароматом апельсина и с целым миндальным орешком
внутри. Эти конфеты получились еще менее калорийные - всего
26к. Получилось вкусно ) Теперь планирую выпустить ассорти.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Семга соленая |
35
|
70.7 | 7.9 | 4.4 | 0 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника [Коломенское] |
30
|
105 | 3.9 | 4.2 | 13.2 |
| Творожные конфеты с орехами и черносливом (20/12/21) |
27
|
50.8 | 4.7 | 1 | 5.3 |
| Итого | 622 | 332 | 20 | 16 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды |
200
|
296 | 41.5 | 13.2 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
90
|
141.3 | 5.2 | 0.8 | 25.9 |
| Салат (20/12/23) (Мангольд, помидоры, перец, брынза, оливки, авокадо) |
200
|
159 | 5 | 11.8 | 7 |
| Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
| Итого | 510 | 628 | 52 | 28 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слойка "Завиток с Луком и Укропом" [Нижегородский Хлеб] |
20
|
73 | 1.3 | 3.8 | 8.4 |
| Салат (20/12/23) (Мангольд, помидоры, перец, брынза, оливки, авокадо) |
150
|
119.3 | 3.8 | 8.9 | 5.3 |
| Итого | 170 | 192 | 5 | 12 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 150 | 64 | 1 | 0 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Творожные конфеты с миндалём и апельсином (20/12/23) |
100
|
171.5 | 14.8 | 8.7 | 8.4 |
| Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
| Итого | 710 | 274 | 15 | 9 | 30 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Грин Стар |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 302 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2464 | 1491 | 94 | 67 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Анжела
24.12.2020 01:40
Вы разбивается мне душу и возбуждаете аппетит...почти как
"Рафаэлло"...
Анжела
24.12.2020 01:51
Солнечное
лето, ого...ты уже здесь...я только слюну пустила,
расслабилась...и моя совесть, в виде тебя, мне уже в затылок
стучит...
Анна
24.12.2020 02:03
Солнечное
лето, дамы, тут про мою еду пост.
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
