Анна
08.12.2020 01:18
Дневник питания за 07.12.2020
Сегодня съела медведя Барни. Первая сладость-гадость за неделю без
сахара.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
60
|
71.4 | 1.6 | 6 | 2.6 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Сыр Дор Блю |
30
|
106.2 | 6.3 | 9 | 0 |
| Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника [Коломенское] |
30
|
105 | 3.9 | 4.2 | 13.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Миндаль |
10
|
64.5 | 1.9 | 5.8 | 1.6 |
| Итого | 580 | 642 | 29 | 38 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста, вареная, с солью |
200
|
46 | 3.7 | 0.9 | 3.6 |
| Говядина тушеная в сметане с лисичками |
170
|
264.7 | 21.3 | 17.2 | 4.8 |
| Итого | 370 | 310 | 24 | 18 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Барни Шоколад [Медвежонок Барни] |
40
|
150.4 | 2.4 | 6 | 21.2 |
| Молоко Отборное 3,5% [Простоквашино] |
20
|
14.2 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Итого | 310 | 182 | 3 | 8 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Семга соленая |
30
|
60.6 | 6.8 | 3.8 | 0 |
| Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника [Коломенское] |
30
|
105 | 3.9 | 4.2 | 13.2 |
| Сыр Творожный Violette Сливочный [Карат] |
15
|
39 | 1.1 | 3.7 | 0.4 |
| Итого | 225 | 275 | 12 | 12 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Салат (20/12/7) (Помидор/перец/брынза/маслины/руккола/петрушка) |
250
|
203 | 6.3 | 15 | 9 |
| Итого | 360 | 306 | 9 | 20 | 18 |
| Итого за день | 1845 | 1717 | 79 | 97 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Нади
08.12.2020 09:02
тоже хочу
правда
последнюю неделю сладкое у меня каждый день
правда
последнюю неделю сладкое у меня каждый день 
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Новые рецепты
