Светлана
05.12.2020 14:09
Дневник питания за 05.12.2020
Всем привет! Пока учусь заполнять дневник питания, путаюсь в
граммах. Вчера была попытка опубликовать запись, к сожалению
неудачная, пришлось удалить. Не знаю куда записывать воду... я
за день выпиваю в среднем три литра фильтрованной воды.
В выходные дни почему-то не хочется кушать, а сегодня особенно... погода не важная, весь день дует пронизывающий Баргузин, от этого клонит ко сну. На прогулку не ходила, как гляну в окно на качающие ветви черемухи, так становится тоскливо. В общем настроение не важное. На этом все!
В выходные дни почему-то не хочется кушать, а сегодня особенно... погода не важная, весь день дует пронизывающий Баргузин, от этого клонит ко сну. На прогулку не ходила, как гляну в окно на качающие ветви черемухи, так становится тоскливо. В общем настроение не важное. На этом все!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины без сахара |
224
|
218.4 | 10.3 | 12.1 | 17 |
| Абрикосовый джем |
100
|
276 | 0.5 | 0 | 71.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 574 | 494 | 10 | 12 | 88 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
123
|
13.5 | 0.9 | 0.1 | 2.3 |
| пельмени отварные |
152
|
352.7 | 16.1 | 20.3 | 26.7 |
| Итого | 675 | 366 | 16 | 20 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины без сахара |
168
|
163.8 | 7.7 | 9.1 | 12.8 |
| Итого | 468 | 163 | 7 | 9 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3117 | 1024 | 35 | 41 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
05.12.2020 14:11
Воду записывать так же, как и все остальные продукты. У вас все
правильно записано.
Ирина
05.12.2020 14:40
Для этого времени года вполне обычное настроение 
увы, такая же
история: смотрю в окно и никуда не хочу идти, и так целею неделю
как же я не
люблю холода
увы, такая же
история: смотрю в окно и никуда не хочу идти, и так целею неделю
как же я не
люблю холода
Светлана
05.12.2020 14:50
Ирина
Рекс, Зимушку я люблю, но не люблю ветер. У нас на Байкале
зимой они самые пронизывающие, особенно Баргузин. Брррр!!!
Dea
05.12.2020 15:07
Баргузин, ух ты! Это что-то из детства, из сказок о Байкале... В
потрясающе красивом месте вы живёте!
