Дневник питания за 25.01.2021

Очень тяжело когда праздники в суб было до сына и конечно я не выдержала и торта навернула и пиццу
Сегодня буду максимально правильно,вчера вышло,ещё в планах наконец то сходить за справкой и потом пойдем в бассейн

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	165	166.5	6.9	1.8	30.6
Яйцо куриное вареное всмятку	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	416	247	13	7	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия дальневосточная в масле, консервы	155	341	30.2	24.5	0
Кукуруза, зерно (Варка со сливом)	220	669.9	21.8	10.7	122
Вода	500	0	0	0	0
Итого	875	1010	52	35	122
Итого за день	1291	1258	65	42	153