Yablonevaya

Блог Кулинарная книга База продуктов

Yablonevaya

03.07.2024 11:18

Бутерброд с хе из судака на белом хлебе и яйцом пашот

Калорийность - 157 кКал; белки - 12.3 г; жиры - 6.6 г; углеводы - 11.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Хе из судака	30 г
Французский хлеб на яйцах и молоке	30 г
Яйцо куриное, пашот	1 С0

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 5 мин

Время дополнительного приготовления: 1 ч

Описание

Хе из судака на подсушенном белом хлебе с яйцом

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

ХЕ из судака.
Нарежьте судака, ошпарьте судака эссенцией на 40 минут, промойте его и дабавьте морковь, лук, пассированные слегка в масле с приправами любимыми и залейте судака. Лучше если хе настоится!

ВОЗЬМИТЕ ЛУЧШИЕ КУСОЧКИ ХЕ ДЛЯ БУТЕРБРОДА!

Шаг 2.

ЯЙЦО ПАШОТ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ В МИКрОВОЛНОВКЕ!

В УЗКИЙ! стакан (кружку) > 300 г. (у меня 500) наливаете кипяток 2/3 объема! туда разбиваете СВЕЖЕЕ яйцо и ставите в микроволновку
(1 мин у меня, у вас не знаю, мощность разная, пробуйте).

Шаг 3.

Как испечь хлеб писать не буду в этом рецепте С улыбкой

Подсушите, поджарьте или как хотите кусочек

Шаг 4.

Соедините ХЛЕБ, ХЕ, ЯЙЦО, соусы сверху приветствуются любые!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	157 кКал	9.32%
	Белки	12.3 г	16.18%
	Жиры	6.6 г	11.79%
	Углеводы	11.5 г	5.25%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	67.6 г	2.97%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

19.8%

b-car

9.3%

В1

4.3%

14.2%

Холин

28%

21.1%

7.6%

6.9%

B12

25.8%

1.1%

11.4%

7.7%

3.3%

вит.К

0.7%

8.8%

Калий

6.6%

4.7%

5.4%

17.4%

21.7%

5.2%

7.5%

1.9%

48.5%

6.6%

8.3%

5.8%

37%

0.4%

22.6%

8.3%

Vittorino 03.07.2024 14:56

Время приготовления ПЯТЬ часов?! За это время я бы поел три раза 🤭🤭🤭

Катя Файн 03.07.2024 16:16

Vittorino, 5 минут, наверно?)

Ksusha_hudeet 03.07.2024 17:05

Катя Файн, не уверена) первый пункт- сделать хе! Не знаю я ,сколько оно делается, но подозреваю, что дольше 5 минут) конечно, там выбор, или 'достать из холодильника'... но все равно, долгий достаточно бутер, потом надо яйцо пашот сделать ещё.... но само блюдо должно быть очень интересным по вкусу)

Yablonevaya 04.07.2024 10:40

Для любознательных рецепт дополнила С улыбкой

наслаждайтесь!