Дневник питания за 16.08.2025

Вчера полегчало и вечером рванула на маммографию, т.к. был 15день цикла, а надо было сделать еще три дня назад, но небыло записи. А фиг его знает когда он еще наступит этот 12день и наступит ли он вообще в моем то возрасте.
Результат забрала сразу - все хорошо и Слава Богу!
Сегодня отвезла ребенка на кружок в райцентр, потом марафон по магазинам 1.5часа, потом еще марафон с ребенком по магазинам в рамках сборов в школу, все купила кроме выходных туфель - нет натуральной кожи в нашей хурхуяновке, а в Ростов лень ехать в выходной день, ну и ладно, закажу онлайн. Устала, упала, а в планах таки физкультурка, если все будет хорошо (а вдруг все-таки не вирус).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная каша вязкая, по 1-276	350	350	7.7	10.2	57.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	600	382	9	11	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440	82	382.1	11.2	37.5	0
Икра баклажановая. Консервы	48	71	0.8	6.4	2.4
Макароны отварные с жиром, по 1-304	65	87.8	2.2	3.3	12.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	16	119.7	0.1	13.2	0.1
Итого	486	760	17	62	30
Итого за день	1086	1142	26	74	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Полина 16.08.2025 15:21

А весь сегодняшний движ на физкультурку не? Не похож? Вы болеете. Атыбитесь от себя, дайте восстановиться. Я вот тоже люто хочу в седло. Но пока руки не перестанут болеть - это вред себе и никакой пользы коню. Поэтому вздохнула, какахой слабовольной себя назвала и полезла за магнитом. И вы, пожалейте себя, пожалуйста. Вы у себя одна. У вас все получится, но без бессмысленного превозмогательства.❤️

Глория_ 17.08.2025 18:50

Движ за физкультурку не хляет. Шагов мало, все на машине. Я чемпион по подобной суете - всегда найду как устать и не потратить при этом каллории. Вот, например три часа топчешься на кухне у плиты а шагомер показывает отсилы 500-600 шагов!