Дневник питания за 15.08.2025

Вчера сбежала с полдня с работы, т.к. живот разболелся, на обед и ужин ела по 120г йогурта, сегодня позавтракала, стала еду для мамы собирать и начало мутить от запаха мяса. Останусь дома, возможно это вирус.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	105	105.9	4.4	1.1	19.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	220	132	6.4	7	10.3
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Итого	364	404	12	17	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта	260	1058.2	22.4	29.6	173.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	760	1063	22	29	175

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудок куриный (Тушение)	38	45.6	7.4	2.3	0.2
Сердце цыпленка-бройлера (Тушение)	38	52.4	6.1	2.9	0.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	85	85.8	3.6	0.9	15.8
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Лук репчатый (Жарка)	10	3	0.1	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Итого	291	288	20	13	22
Итого за день	1415	1755	55	60	245

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Полина 15.08.2025 07:43

Выздоравливайте! Вирусы такая гадость((((

Глория_ 15.08.2025 09:56

Полина, Спасибо. Это точно. Все уже переболели августовским, вот и меня тоже догнал.

Полина 15.08.2025 13:37

Глория_, а что за вирус? У меня подруга во Владивостоке сейчас что-то подцепила, тоже мается

Глория_ 15.08.2025 22:18

Полина, похож на энтеровирус - диарея, тошнота, температура 37-37.2. У нас обычно в августе энтеровирус злой, но сейчас легкая форма - дня три все болеют без больничных.

Полина 16.08.2025 02:34

Глория_, о, очень похоже. Кошмар. Сочувствую!

Глория_ 17.08.2025 06:50

Полина, Энтеросгель или другое что-то абсорбирующее на ночь очень помогает.