Дневник питания за 18.07.2025

Так себе рациончик. Мороженое было прямо очень зря. И слишком сладкое и в животе тяжко от него - давно не ела, забыла чем чревато.
Часа полтора плескались с сынулей в речке с утра, вечером никто не дополз уже на пляж- ездили на английский, убирали, делали домашку - устали. По дороге, на трассе, еще попался служивый на заглохшей таратайке, которая никак не хотела заводиться, а мое портативное зарядное что-то не сработало. С полчаса провозились на солнцепеке с короткими проводами - испеклись просто. Хорошо хоть жара спала до 37.
Честно, хотелось вечером нажраться, поэтому включила тяжелую артиллерию - потушила куриную печень - она 100% напрочь снимает желание перекусить. Муж тоже пересовещавшийся приехал домой и давай носом клевать. Покормила и погнала спать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	50	121.5	6.5	10.5	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	300	153	7	12	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	250	67.5	1.8	0.3	14.5
Итого	250	67	1	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое	135	256.5	39.1	10	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Картофельное пюре по 1-208	130	97.5	2.7	1	19.1
Итого	373	448	43	16	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Белый Шоколад	74	255.3	4.4	16.3	22.2
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Банан	55	52.8	0.8	0.3	11.6
Итого	229	353	6	16	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, жареная на сковороде	180	309.6	46.4	11.6	2
Картофельное пюре по 1-208	80	60	1.7	0.6	11.8
Арбуз	550	148.5	3.9	0.6	31.9
Итого	810	518	51	12	45

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	2562	1540	111	58	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 18.07.2025 21:17

Мм, мороженое)), хочу фисташковое, напомнили, завтра куплю.

Глория_ 18.07.2025 21:23

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), не берите, есть более вкусные и полезные вещи.

Елена М. 18.07.2025 23:15

А я сегодня купила пару мороженок, закинула в морозилку. Только мне не нравится молочное, сливочное - оно слишком приторное на мой вкус и совсем не похоже на то, которое было раньше. Мне фруктовое нравится во фруктовой глазури, Экзо вроде называется, новосибирское, если не ошибаюсь Ах!

Глория_ 19.07.2025 09:09

Елена М., Надо же, думала только мне кажется, что мороженое какое-то не такое стало.

Елена М. 19.07.2025 11:31

Глория_, ну... есть, конечно, такой феномен психологический, что в какие-то моменты человеку может казаться "а вот раньше было лучше". Но что касается еды, там реально объективные факторы присутствуют. Фокус на удешевление производства и всё такое не самым лучшим образом на еде сказываются. На вкусе.
Так что не Вам одной, точно говорю. Нас как минимум двое Широкая улыбка