Глория_
15.07.2025 20:43

Дневник питания за 15.07.2025

Сняли швы, разрешили все радости жизни! Ура!
Заехала к маме, пробежалась по делам, подолбалась с ребенком и его математикой - как всегда, я вся в замоте, но вся движуха на машине.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
255
153 7.4 8.2 12
Криль Антарктический
15
23.3 2 1.7 0.4
Арбуз
380
102.6 2.7 0.4 22
Яйцо куриное вареное вкрутую
48
76.2 6.2 5.6 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20% жирности
54
111.2 1.4 10.8 1.8
Арбуз
285
77 2 0.3 16.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Птичка в Молочном Шоколаде
25
105 0.6 4.5 15.3
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
30
123.9 0.9 4.7 19.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
200
120 5.8 6.4 9.4
Соевый протеиновый изолят
35
117.3 30.9 1.2 0
Свинина мясная (Тушение)
135
457.9 18.3 42.7 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Полина 16.07.2025 06:25
Вот сейчас аппетит и вернется. Движуха вещь такая  - она провоцирует массу желаний. В том числе и покушать вкусно и разнообразно.
Глория_ 17.07.2025 23:09
Полина, Ох, лишь бы не перебрать!
Полина 21.07.2025 11:31
Глория_, а вы потихоньку, понемногу и в режим-рацион!
Глория_ 21.07.2025 11:43
Да, с берега в обрыв у меня не выходит.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги