Дневник питания за 14.07.2025

Наконец выбралась из дома и пробежалась по магазинам впервые, с прошлого вторника. Заточение было с целью поберечь себя, чтобы швы зажили - по жаре не шастать, физически не напрягаться и пр. Есть совсем что-то не хочется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)	207	279.2	38.2	14	0
Яичница глазунья, по 1-312	112	272.2	14.4	23.4	1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	569	583	54	39	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожок	120	129.6	7.6	4.3	15.2
Персик	85	38.3	0.8	0.1	8.1
Итого	205	167	8	4	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	485	169.8	2.9	1.5	35.9
Абрикосы	62	27.3	0.6	0.1	5.6
Итого	547	197	3	1	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Соевый протеиновый изолят	35	117.3	30.9	1.2	0
Итого	235	237	36	7	9

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0
Итого за день	2456	1185	102	52	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Полина 15.07.2025 14:42

Если есть не хочется, то и не надо себя насиловать. У каждого организма свои потребности. Уверена, как только он решит, что нуждается в источнике энергии - попросит.

Глория_ 15.07.2025 20:17

Боюсь, что попросит то он и с процентами и с моральной компенсацией.