Глория_
14.07.2025 20:30
Дневник питания за 14.07.2025
Наконец выбралась из дома и пробежалась по магазинам впервые, с
прошлого вторника. Заточение было с целью поберечь себя, чтобы швы
зажили - по жаре не шастать, физически не напрягаться и пр. Есть
совсем что-то не хочется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
207
|
279.2 | 38.2 | 14 | 0 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
112
|
272.2 | 14.4 | 23.4 | 1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 569 | 583 | 54 | 39 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожок |
120
|
129.6 | 7.6 | 4.3 | 15.2 |
| Персик |
85
|
38.3 | 0.8 | 0.1 | 8.1 |
| Итого | 205 | 167 | 8 | 4 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
485
|
169.8 | 2.9 | 1.5 | 35.9 |
| Абрикосы |
62
|
27.3 | 0.6 | 0.1 | 5.6 |
| Итого | 547 | 197 | 3 | 1 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Соевый протеиновый изолят |
35
|
117.3 | 30.9 | 1.2 | 0 |
| Итого | 235 | 237 | 36 | 7 | 9 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2456 | 1185 | 102 | 52 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Полина
15.07.2025 14:42
Если есть не хочется, то и не надо себя насиловать. У каждого
организма свои потребности. Уверена, как только он решит, что
нуждается в источнике энергии - попросит.
Глория_
15.07.2025 20:17
Боюсь, что попросит то он и с процентами и с моральной
компенсацией.
