Дневник питания за 12.01.2025

Готовила с детьми пряники, нализалась ложек с глазурью, потом упилась воды. Вредная глазурь выливалась сверху кондитерского мешка и приходилось ее ловить и есть на лету. Посчитала как 100г, а там кто его знает сколько... За пост совсем отвыкла от сладкого, теперь мне от одной конфетки плохо уже, а я же если одну сьем, то все.... штук десять сразу и умирать... Сегодня тоже ощущения противные, ипохондрические, напоминающие чувства закодировавшенося алкоголика. Ну и прекрасно! То, что надо! Сладкое - яд! Брось каку, Глория! Брось! Фу!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый, тосты	25	72.5	2.3	1	12.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	336	157	2	10	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	350	126	14.4	5.3	5.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.7	0.3	10
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	28	228.5	0.4	25.2	0
Итого	403	404	16	30	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	550	128	2	2	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, подлопаточная часть, только мясо, тушеная	120	259.2	36.6	12.6	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	235	237.1	9.8	2.6	43.6
Глазурь Сахарная [Dr. Oetker]	100	338	0	0	84.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	250	155	7.3	8.8	11.8
Соевый протеиновый изолят	35	117.3	30.9	1.2	0
Итого	740	1106	84	25	139
Итого за день	2029	1797	105	68	191