Глория_
12.10.2024 21:25
Дневник питания за 12.10.2024
Питание сегодня не очень хорошее, весь день на ногах, шампанское
было безалкогольное.
Получила ролл для пилатеса увеличенный - 90длиной и 15диаметр. Он просто огроменный оказался! Завтра буду пробовать этого монстра в деле.
Получила ролл для пилатеса увеличенный - 90длиной и 15диаметр. Он просто огроменный оказался! Завтра буду пробовать этого монстра в деле.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
190
|
207.1 | 5.3 | 6.5 | 31.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Тыква |
50
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 320 | 317 | 8 | 8 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Шоколад горький |
30
|
161.7 | 1.9 | 10.6 | 14.5 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
200
|
128 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Итого | 580 | 293 | 2 | 10 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1050 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
350
|
120.1 | 14 | 1.1 | 13.3 |
| Хлеб белый, тосты |
30
|
87 | 2.7 | 1.2 | 15.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Итого | 391 | 289 | 16 | 11 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная, по 2-4 |
80
|
195.2 | 18.1 | 13.6 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Компот персиковый по 2-122 |
180
|
158.4 | 0.4 | 0 | 39.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Итого | 480 | 550 | 24 | 15 | 78 |
| Итого за день | 2821 | 1450 | 52 | 45 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
