Глория_

Блог Кулинарная книга База продуктов

Глория_

12.10.2024 21:25

Дневник питания за 12.10.2024

Питание сегодня не очень хорошее, весь день на ногах, шампанское было безалкогольное.
Получила ролл для пилатеса увеличенный - 90длиной и 15диаметр. Он просто огроменный оказался! Завтра буду пробовать этого монстра в деле.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	190	207.1	5.3	6.5	31.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Тыква	50	11	0.5	0.1	2.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	320	317	8	8	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Шоколад горький	30	161.7	1.9	10.6	14.5
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об.	200	128	0.4	0	0.6
Итого	580	293	2	10	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1050	0	0	0	0
Итого	1050	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный	350	120.1	14	1.1	13.3
Хлеб белый, тосты	30	87	2.7	1.2	15.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Итого	391	289	16	11	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная, по 2-4	80	195.2	18.1	13.6	0
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Компот персиковый по 2-122	180	158.4	0.4	0	39.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Итого	480	550	24	15	78
Итого за день	2821	1450	52	45	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта

Автор Станислав