Дневник питания за 20.05.2023

Дошила блузку. Прямо заставила себя. За пуговицами пришлось сьездить, но я ее все-таки добила!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Молоко обезжиренное, пастеризованное	100	32	3	0.1	4.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	19	49.8	1.4	0.6	9.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	11	72.7	0.1	8	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	50	59.5	1.4	5	2.2
Итого	580	320	10	14	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Итого	70	67	1	0	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	950	0	0	0	0
Итого	950	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле	120	235.2	28.9	13.3	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Мороженое пломбир	30	69.6	1.1	4.5	6.1
Свекла, вареная	75	33	1.3	0.1	6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	3	18.9	0.1	2	0.1
Итого	498	480	36	21	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная, по 2-4	120	292.8	27.1	20.4	0
Картофель жареный брусочками по 1-230	190	364.8	5.3	18.2	44.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	410	711	35	41	49
Итого за день	2508	1580	83	77	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mushkanchik 21.05.2023 15:23

Поздравляю!!! Хорошо

Лариса Брусенцева 21.05.2023 15:46

👍👍👍

Глория_ 21.05.2023 16:48

Mushkanchik, спасибо!

Таня 21.05.2023 18:06

А я брюки ушила 😁

Глория_ 21.05.2023 19:26

Таня Супер!! Всегда приятно что-то УШИТЬ. Сразу две приятности в одном событии.

Oksana 21.05.2023 19:35

А показать блузку? С улыбкой

Hiver 21.05.2023 22:38

Читаю - душила блузку, думаю - а это как? Пора спать 🙃

Евгения 21.05.2023 22:43

Поздравляю! Я сегодня брюки мучила (или сама мучилась), осталось только подшить. Раньше шить любила, а в последнее время прям душа не лежит.

Глория_ 22.05.2023 05:46

Hiver, Вы как раз правильно прочитали! Точно-душила.

Глория_ 22.05.2023 05:50

Евгения, Брюки на себя это очень сложно на мой взгляд! На другого человека шьются быстро. На себя - и фото и видео - 100500 примерок и не факт, что устроит результат.

Hiver 22.05.2023 18:09

Глория_, да, увидела предисторию с блузой.