Дневник питания за 11.05.2023

Не так страшен праздник, как его остатки! Вроде была жменька конфет и малюсенький тортик (270г на троих)… но как резиновые епрст. Еще мелкому кто-то чокопай подарил, а он его не ест. Я сладкое совсем контролировать не могу. Хорошо колу 0.5 муж вчера в одиночку прикончил!
Я как алкоголик запойный, все или ничего. эх.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная	90	234	11.1	7.9	27.4
Овсяная каша, по 1-280	120	130.8	3.1	4.9	18.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	560	368	14	12	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	40	243.6	7.4	21.5	5.2
Каракум [Коммунарка]	35	177.8	1.4	10.5	22.6
Итого	75	421	8	32	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1300	0	0	0	0
Итого	1300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Огурец парниковый	45	5	0.3	0	0.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Морская капуста (ламинария) свежая	30	7.5	0.3	0.1	0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	43	68.2	5.5	5	0.3
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	150	319.5	21.3	17.1	19.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	50	1	0.1	0	0.2
Итого	368	469	28	28	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чоко Пай Чокочип [Orion]	80	368	4	16.8	49.6
Итого	80	368	4	16	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	120	225	18	10	13
Итого за день	2503	1852	73	101	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 11.05.2023 20:30

Держитесь , коллега 🌷. Вы не одна штурмуете гору 🧗‍♀️

Глория_ 11.05.2023 22:31

Ох, это точно.

Карина 12.05.2023 04:34

а я вчера на сервелате сорвалась. Купила ребенку в дорогу на бутерброды. И так захотелось хлебушка с колбаской.

Глория_ 12.05.2023 08:49

Карина, я всю беременность питалась колбасой полукопченой и сыром.Творога еще было много. - похудела на 2кг. Но я не ела сладкое совсем - боялась, чтобы у ребенка не было диабета. Так что срыв это понятие относительное. Срыв относительно ПП или плана или КК... Относильно чего-то там, скажем.