Глория_
09.05.2023 21:20
Дневник питания за 09.05.2023
Всех с Праздником! Пусть мир наступит во всем мире!
Рацион соответственно праздничный. Обедала попкорном в кинотеатре💃 Ужинала шампанским.🥂🍰
Рацион соответственно праздничный. Обедала попкорном в кинотеатре💃 Ужинала шампанским.🥂🍰
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
120
|
184.8 | 12.7 | 14 | 0.8 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
30
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Оладьи, по 2-176 |
220
|
468.6 | 14.3 | 14.5 | 69.5 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Варенье из клубники |
28
|
79.8 | 0.1 | 0 | 20.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 788 | 825 | 28 | 36 | 94 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый |
100
|
382 | 12 | 4.2 | 62.8 |
| Итого | 100 | 382 | 12 | 4 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шницель отбивной из свинины, по 1-416 |
240
|
967.2 | 45.6 | 77.3 | 21.1 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
90
|
256.5 | 3.5 | 2.3 | 55.2 |
| Каракум [Коммунарка] |
100
|
508 | 3.9 | 30 | 64.5 |
| Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
350
|
350 | 0.7 | 0 | 28 |
| Итого | 780 | 2081 | 53 | 109 | 168 |
| Итого за день | 1668 | 3289 | 94 | 150 | 326 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Новые рецепты
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Кабачковые лепешки
118.4
6.2
4
14.2
10
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
