Дневник питания за 18.04.2023

Зажер. Но все равно публикую. Компульсивщики поймут.
С субботы сидим с мелким и его соплями втроем дома. Он уже по голове у меня ходит, а я доедаю 8-Мартовские конфеты, которые благополучно весь пост пролежали. На улице сильный ветер, поэтому даже во дворе погулять не можем.
Это уже 6й раз болеет за 4 месяца этого года. Ааааа! Нет, рррррр!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная каша вязкая, по 1-276	200	200	4.4	5.8	32.8
Кулич пасхальный	100	320.4	6.8	14.4	43.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	570	672	11	36	77

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Птичье Молоко [Коммунарка]	200	886	5	48.8	111.4
Итого	200	886	5	48	111

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич пасхальный	100	320.4	6.8	14.4	43.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Какао смесь, НЕСТЛЕ, Rich Chocolate Hot Cocoa Mix	20	80	0.6	3	14.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Картофельное пюре по 1-208	120	90	2.5	1	17.6
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	50	314.5	1.4	33.5	1.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	770	1423	44	90	109

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рафаэлки	50	148.6	1.2	9.8	14.8
Птичье молоко	100	183.9	10.2	3.3	27.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода Минеральная Ессентуки 17 [Вимм-Билль-Данн (ВБД]	250	0	0	0	0
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Итого	680	517	16	29	47

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	150	217.5	25.5	12.8	0
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	490	374	30	14	31
Итого за день	3460	3874	108	219	376