Дневник питания за 08.01.2021

На Рождество не писала. Готовила только оливье, курицу и торт рыжик. С тортом была аккуратна, конфет штук 10 сьела, два бокала вина выпила.
Организма все выдержала благополучно.
Думаю мне нужно - перед праздником и после по недельке сидеть на строгой диете. Для профилактики.
Сгребла конфеты в одну кучу, думаю куда пристроить. Скорее всего отнесу на работу и буду развращать окружающих.
Я с детства просто обожаю шоколад и шоколадные конфеты. Это моя страсть. Я как наркоман. А наркоманы не бывают бывшими. Они бывают только в завязке.
Я в завязке...
Я в завязке...
Я в завязке...
Шоколад - это яд.
Он все равно не такой вкусный, как был в детстве...
Мне нужно похудеть...
Мне нельзя шоколад...
Шоколад это яд ДЛЯ МЕНЯ...
Все, пошла крутить тренажёр...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки простые из муки в/с	36	122	3.9	0.4	25.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	286	124	3	0	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная каша вязкая, по 1-276	200	200	4.4	5.8	32.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	60	218.4	13.9	17.7	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	550	514	21	23	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое	60	114	17.4	4.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
оливье	125	246.4	7	21	7.4
Итого	585	475	27	26	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыжик [Золотой Колос]	85	416.5	6	18.7	55.3
Мандарин	140	53.2	1.1	0.3	10.5
Итого	225	469	7	19	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	220	204.6	5.5	0.3	41.7
Итого	535	392	14	8	62
Итого за день	2181	1976	74	77	237

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 08.01.2021 22:02

Я тоже очень люблю сладкое. С самого детства. Особенно шоколад! Только от него и сахар в крови, и зубы портятся. Поэтому теперь я делаю домашний шоколад. Без добавок и сахара.

Anna 08.01.2021 22:02

почему же яд С улыбкой

))) есть без сахара, на мальтозе. 20гр с чаем норм. Жиров только добавляет

Глория_ 08.01.2021 22:04

Яд потому, что если начинаю хоть кусочек есть, то все.... Пока весь не сожру не успокоюсь. Ни тортики ни пироженки такого эффекта, вернее аффекта не вызывают. Карамельку могу съесть ОДНУ. А шоколад...

Глория_ 08.01.2021 22:06

Алексей Б, нас, шоколадоманов ни один стоматолог не остановит!

Алексей 08.01.2021 22:38

Глория_, это верно)))