Дневник питания за 03.01.2021

Та, блин, опять кусок торта! Гостям готовила "Мишку" - так надо ж было попробовать! Вес вприкидку - восьмушка от от тортика 1680г. Угу, думала ж домашний, без масла... Кирпич в желудке в итоге, заеденый мезимом.
Та знаю, знаю... Все про себя знаю... Сам дурак.
Запаковала торт нафик гостям с собой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки простые из муки в/с	12	40.7	1.3	0.1	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	262	43	1	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Морковь (Варка со сливом)	20	5.9	0.2	0	1.1
Лук репчатый (Варка со сливом)	10	3.1	0.1	0	0.6
Картофельное пюре по 1-208	60	45	1.3	0.5	8.8
Итого	190	167	25	2	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Морковь (Варка со сливом)	20	5.9	0.2	0	1.1
Лук репчатый (Варка со сливом)	10	3.1	0.1	0	0.6
Арбуз консервированный	100	36.5	0.5	0.1	9
Торт Мишка Оригинальный [У Палыча]	200	852	16.4	43	99.6
Картофель жареный брусочками по 1-230	150	288	4.2	14.4	35.3
Компот из слив ренклод. Консервы	250	215	0.8	0	54.7
Итого	830	1513	45	59	200

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	230	98.9	2.1	0.5	18.6
Мандарин	160	60.8	1.3	0.3	12
Итого	390	159	3	0	30
Итого за день	1922	1883	75	62	251