Дневник питания за 01.01.2021

Всех с Наступившим Новым 2021годом! (Военных поздравляю с отступившим 2020!)
Успехов в начинаниях и выполнении запланированного!
Хочу напомнить, что не так страшен праздник Новый год, как такой неофициальный праздник "1января" - день когда все сделано, убрано и полный дом еды!

У меня в кредите вчерашнем полбутылки красненького. И 1,5 загрузки тарелки (упс... последние 0,5 были точно лишние )
И главное - ШОКОЛАДКА меня не победила! Осталась неоткрытой!
Вес упал. Хитрый вес. Это обезвоживание от алкоголя - оно шепчет - покушаем немного, ничего страшного не случится же.
Но верить ему не стоит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Салат "селёдка под шубой"	200	314	12.2	23.2	15
Салат из крабовых палочек	100	135.8	9.9	8.8	4.7
Вино, столовое, красное	150	127.5	0.1	0	3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Форель, все виды, приготовленная на жару	40	76	10.7	3.4	0
Картофельное пюре по 1-208	35	26.3	0.7	0.3	5.1
Итого	1025	682	33	35	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад	35	112.4	0	0	27.8
Вода	280	0	0	0	0
Итого	315	112	0	0	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "селёдка под шубой"	250	392.5	15.3	29	18.8
Компот из слив ренклод. Консервы	80	68.8	0.2	0	17.5
Итого	330	461	15	29	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Апельсин	320	137.6	2.9	0.6	25.9
Вода	250	0	0	0	0
Итого	820	140	2	0	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	60	171	2.3	1.6	36.8
Торт сметанный	45	139.8	2.7	6	18.8
Итого	355	313	5	7	56

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	340	129.2	2.7	0.7	25.5
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	840	129	2	0	25
Итого за день	3685	1838	59	73	202