Глория_
24.04.2023 21:34
Сегодня прямо хорошо!!!
Днем все-таки подхватила банан и поняла, что реально хочу есть. С трех до четырех дня обычно бывает энергетическая яма. И спать и есть хочется. Планирую отдых и полдник на это время.
Видимо биоритм такой.
Радусь за сегодняшний день, но и осознаю что впереди еще всякие подножки типа пмс и нервов.
Днем все-таки подхватила банан и поняла, что реально хочу есть. С трех до четырех дня обычно бывает энергетическая яма. И спать и есть хочется. Планирую отдых и полдник на это время.
Видимо биоритм такой.
Радусь за сегодняшний день, но и осознаю что впереди еще всякие подножки типа пмс и нервов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
34
|
54 | 4.4 | 3.9 | 0.2 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
67
|
122.6 | 12.5 | 2.4 | 12.2 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 376 | 230 | 17 | 11 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
108 | 12.3 | 4.5 | 4.5 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Компот из сухофруктов без сахара [Соки и компоты] |
200
|
120 | 1.6 | 0 | 28.4 |
| "Пасха" |
30
|
68.5 | 6.6 | 2.6 | 5.1 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
10
|
33 | 1.1 | 0.1 | 6.8 |
| Итого | 560 | 370 | 22 | 11 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Мидии |
62
|
47.7 | 7.1 | 1.2 | 2 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
12
|
29 | 1 | 0.3 | 5.6 |
| Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
| Итого | 359 | 392 | 19 | 20 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
245
|
367.5 | 18.1 | 22.3 | 23.5 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
85
|
63.8 | 1.8 | 0.7 | 12.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
| Компот из сухофруктов |
250
|
95.3 | 0.8 | 0 | 22.3 |
| Итого | 595 | 556 | 21 | 23 | 64 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Итого | 250 | 132 | 7 | 6 | 10 |
| Итого за день | 2690 | 1683 | 87 | 72 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Глория_
23.04.2023 23:20
Сегодня готовила много - и борщ, и рыбу и мясо и сырники. Отвезла
маме. Она счастлива. Пока готовила, не удержалась и сьела сырник.
Но за столом. Не удержалась и сьела НЕ за столом миндаль, яблоко и
за ребенком банан доела.
Еще сегодня был тот самый "мой любимый момент" , когда у тебя стресс, но его ни проглотить ни выплюнуть не можешь. И обычно я такое заедаю. Выпила кефир (планировала только кефир если честно), потом схватила яйцо... И это все на ночь уже... Но можно считать обошлось, т. к. сойдет за ужин. По крайней мере удалось остановиться.
Зато утро было прекрасное! Откопала платье, нагладилась, новые туфли надела, сумочку красивую, нарядилась в общем, и сьездила в храм. Устала, зато полегче морально. Мне нужно смириться с некоторыми вещами, которые я не могу изменить.
Еще сегодня был тот самый "мой любимый момент" , когда у тебя стресс, но его ни проглотить ни выплюнуть не можешь. И обычно я такое заедаю. Выпила кефир (планировала только кефир если честно), потом схватила яйцо... И это все на ночь уже... Но можно считать обошлось, т. к. сойдет за ужин. По крайней мере удалось остановиться.
Зато утро было прекрасное! Откопала платье, нагладилась, новые туфли надела, сумочку красивую, нарядилась в общем, и сьездила в храм. Устала, зато полегче морально. Мне нужно смириться с некоторыми вещами, которые я не могу изменить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
250
|
272.5 | 6.5 | 10.2 | 38.8 |
| Ветчина особая |
53
|
66.8 | 9.3 | 3.3 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.3 | 0.5 | 9.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 621 | 389 | 17 | 14 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Компот из смеси сухофруктов |
500
|
278 | 1.5 | 0 | 72.5 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
74
|
135.4 | 13.8 | 2.7 | 13.5 |
| Сметана 20% жирности |
24
|
49.4 | 0.6 | 4.8 | 0.8 |
| Рыжик |
40
|
8.8 | 0.8 | 0.3 | 0.2 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
234
|
223.2 | 50.8 | 1.8 | 0.9 |
| Итого | 1072 | 844 | 71 | 11 | 117 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
145
|
68.1 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
| Миндаль |
50
|
304.5 | 9.3 | 26.9 | 6.5 |
| Банан |
32
|
30.7 | 0.5 | 0.2 | 6.7 |
| Итого | 227 | 403 | 10 | 27 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
| Итого | 365 | 262 | 17 | 15 | 12 |
| Итого за день | 2835 | 1899 | 116 | 67 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Глория_
22.04.2023 23:54
Сегодня конечно перебор, зато не жую как корова весь вечер.
Итак. Еда для меня:
1. Средство успокоения.
2. Способ "выключить время" (и мозг! ) - т. е. типа я занята, а не просто так сижу глядя в одну точку. Отдых.
3. Мне все равно, что есть, главное - долго...
4. Тяжело это писать, но.... Мама хвалила меня только за вкусноприготовленную еду. Вместе мы только готовили или ели. Сейчас, когда мама уже плохо воспринимает мир, еда - это практически единственное, чем я могу ее порадовать. Выразить свою любовь я могу только посредством котлет. Еда - это контакт с мамой.... Мама пережила в детстве голод. Я очень ее люблю.
5. В семье мужа культ еды. Свекровь первые годы тюкала меня за готовку, а теперь комплексует и злится. Это большой соблазн посоревноваться... и позлорадствовать!
6. Тоже болючее. Сестра умерла в прошлом году. Перед смертью она сильно похудела и обзывала меня жирной. Мне страшно худеть! Я жить хочу!
Вывод: еда для меня - это энергетически низкозатратное, отключающее мозг и эмоции ВРЕМЯПРОВОЖДЕНИЕ. Худеть я боюсь. На диете сидеть тяжело (всем готовлю разное и маме вожу еду) Мне все рано что есть, неравнодушна только к шоколаду, яблокам и орехам-семечкам. На физкультуру нет сил (пью железо)
Что делаю прямо сейчас: мне нужна какая то тупая и нудная работа руками, желательно исключающая ошибки и напряжение мысли - глажка белья, мытье посуды. Что-то такое нудное... успокаивающее.
Откопала набор для вышивания. Планирую начать вязать свитер исключительно ради процесса.
Еще продаю посудомоечную машину, и отменяю планируемую покупку гладильного пресса.
Ем только сидя за столом!!! Ужин переношу на 20 - 21.00 - главное, чтобы это был именно ужин, за столом, а не кусочничание за книжкой или телевизором.
Далее... Радую себя. Все приятные вещи проговариваю вслух! Обязательно! Все, что радует озвучиваю, рассказываю другим людям о всех своих приятностях. В идеале хорошо б завести дневник радости.
Пока такой план. Надо выбраться из острой фазы.
Надо писать здесь, даже если сожру 100000калл - посчитать их все.
Некоторые вещи нужно просто пережить.
Итак. Еда для меня:
1. Средство успокоения.
2. Способ "выключить время" (и мозг! ) - т. е. типа я занята, а не просто так сижу глядя в одну точку. Отдых.
3. Мне все равно, что есть, главное - долго...
4. Тяжело это писать, но.... Мама хвалила меня только за вкусноприготовленную еду. Вместе мы только готовили или ели. Сейчас, когда мама уже плохо воспринимает мир, еда - это практически единственное, чем я могу ее порадовать. Выразить свою любовь я могу только посредством котлет. Еда - это контакт с мамой.... Мама пережила в детстве голод. Я очень ее люблю.
5. В семье мужа культ еды. Свекровь первые годы тюкала меня за готовку, а теперь комплексует и злится. Это большой соблазн посоревноваться... и позлорадствовать!
6. Тоже болючее. Сестра умерла в прошлом году. Перед смертью она сильно похудела и обзывала меня жирной. Мне страшно худеть! Я жить хочу!
Вывод: еда для меня - это энергетически низкозатратное, отключающее мозг и эмоции ВРЕМЯПРОВОЖДЕНИЕ. Худеть я боюсь. На диете сидеть тяжело (всем готовлю разное и маме вожу еду) Мне все рано что есть, неравнодушна только к шоколаду, яблокам и орехам-семечкам. На физкультуру нет сил (пью железо)
Что делаю прямо сейчас: мне нужна какая то тупая и нудная работа руками, желательно исключающая ошибки и напряжение мысли - глажка белья, мытье посуды. Что-то такое нудное... успокаивающее.
Откопала набор для вышивания. Планирую начать вязать свитер исключительно ради процесса.
Еще продаю посудомоечную машину, и отменяю планируемую покупку гладильного пресса.
Ем только сидя за столом!!! Ужин переношу на 20 - 21.00 - главное, чтобы это был именно ужин, за столом, а не кусочничание за книжкой или телевизором.
Далее... Радую себя. Все приятные вещи проговариваю вслух! Обязательно! Все, что радует озвучиваю, рассказываю другим людям о всех своих приятностях. В идеале хорошо б завести дневник радости.
Пока такой план. Надо выбраться из острой фазы.
Надо писать здесь, даже если сожру 100000калл - посчитать их все.
Некоторые вещи нужно просто пережить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 627 | 372 | 12 | 12 | 52 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| супы |
350
|
261.1 | 14.7 | 17.8 | 10.5 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
12
|
39.4 | 0.9 | 1 | 6.7 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
80
|
146.4 | 14.9 | 2.9 | 14.6 |
| Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
300
|
15 | 0.9 | 0 | 1.8 |
| Миндаль |
1
|
6.1 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Итого | 763 | 509 | 32 | 26 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладушки кефирные |
150
|
349.8 | 6.9 | 15 | 46.5 |
| Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
| Варенье из клубники |
36
|
102.6 | 0.1 | 0 | 26.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Миндаль |
32
|
194.9 | 6 | 17.2 | 4.2 |
| Итого | 528 | 773 | 14 | 44 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Итого | 370 | 322 | 22 | 20 | 10 |
| Итого за день | 3388 | 1977 | 82 | 102 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
12
Глория_
20.04.2023 19:48
Всегда алкаши меня любили - чувствовали родную душу. Вот реально
зажер - он как запой. Т.е. случается какая-то безвыходная или
просто нервная или требующая терпения ситуация, и ты хочешь
выключить вот это все - эту реальность, эти проблемы. Или как в
детстве помню, хотелось "пропустить время". Например, надо зубы
лечить, и представляешь, что уже вечер, все прошло и закончились,
все переживания позади.
Только сейчас ждешь-ждешь, а проблема все не заканчивается...
И вроде понятно, что время ожидания можно с большой пользой использовать, но сил нет ни на что.
Или работы много и срочной по дому, а сил уже нет и солнце село, и ты сидишь и жуешь в надежде получить энергию для последнего рывка. Ну или хотябы чтоб встать и пойти искупаться.
Ну или просто под водой постоять - типа как-то да помылась.
Только сейчас ждешь-ждешь, а проблема все не заканчивается...
И вроде понятно, что время ожидания можно с большой пользой использовать, но сил нет ни на что.
Или работы много и срочной по дому, а сил уже нет и солнце село, и ты сидишь и жуешь в надежде получить энергию для последнего рывка. Ну или хотябы чтоб встать и пойти искупаться.
Ну или просто под водой постоять - типа как-то да помылась.
5
8
Глория_
20.04.2023 19:27
Сегодня злилась и убирала. В гневе скрыто много энергии.
У мелкого острый синусит добавлся к аденойдам и отиту, выписали антибиотики.
У мелкого острый синусит добавлся к аденойдам и отиту, выписали антибиотики.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Итого | 225 | 220 | 7 | 6 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мидии |
100
|
77 | 11.5 | 2 | 3.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
20
|
70 | 1.2 | 6.9 | 1.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Итого | 390 | 230 | 15 | 10 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
85
|
127.5 | 6.3 | 7.7 | 8.2 |
| Гречневая крупа ядрица |
125
|
385 | 15.8 | 4.1 | 71.4 |
| Лопатка Свиная Копчено-Вареная [Омский Бекон] |
85
|
158.1 | 12.8 | 11.9 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Чай Каркаде [Принцесса Ява] |
250
|
12.5 | 0.8 | 0 | 1.5 |
| Итого | 575 | 761 | 37 | 24 | 96 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кексы |
160
|
392.2 | 10.7 | 3.5 | 78.9 |
| Итого | 260 | 446 | 13 | 6 | 83 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
500
|
265 | 14.5 | 12.5 | 20 |
| Итого | 500 | 265 | 14 | 12 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Минеральная Ессентуки 17 [Вимм-Билль-Данн (ВБД] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3000 | 1923 | 89 | 60 | 250 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Глория_
19.04.2023 13:39
Зажер. Но все равно публикую. Компульсивщики поймут.
С субботы сидим с мелким и его соплями втроем дома. Он уже по голове у меня ходит, а я доедаю 8-Мартовские конфеты, которые благополучно весь пост пролежали. На улице сильный ветер, поэтому даже во дворе погулять не можем.
Это уже 6й раз болеет за 4 месяца этого года. Ааааа! Нет, рррррр!
С субботы сидим с мелким и его соплями втроем дома. Он уже по голове у меня ходит, а я доедаю 8-Мартовские конфеты, которые благополучно весь пост пролежали. На улице сильный ветер, поэтому даже во дворе погулять не можем.
Это уже 6й раз болеет за 4 месяца этого года. Ааааа! Нет, рррррр!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
200
|
200 | 4.4 | 5.8 | 32.8 |
| Кулич пасхальный |
100
|
320.4 | 6.8 | 14.4 | 43.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 570 | 672 | 11 | 36 | 77 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Птичье Молоко [Коммунарка] |
200
|
886 | 5 | 48.8 | 111.4 |
| Итого | 200 | 886 | 5 | 48 | 111 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич пасхальный |
100
|
320.4 | 6.8 | 14.4 | 43.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Какао смесь, НЕСТЛЕ, Rich Chocolate Hot Cocoa Mix |
20
|
80 | 0.6 | 3 | 14.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
120
|
90 | 2.5 | 1 | 17.6 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
50
|
314.5 | 1.4 | 33.5 | 1.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 770 | 1423 | 44 | 90 | 109 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рафаэлки |
50
|
148.6 | 1.2 | 9.8 | 14.8 |
| Птичье молоко |
100
|
183.9 | 10.2 | 3.3 | 27.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода Минеральная Ессентуки 17 [Вимм-Билль-Данн (ВБД] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Итого | 680 | 517 | 16 | 29 | 47 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
150
|
217.5 | 25.5 | 12.8 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 490 | 374 | 30 | 14 | 31 |
| Итого за день | 3460 | 3874 | 108 | 219 | 376 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Глория_
10.04.2023 20:04
Пришел вечер, я сытая, но... хочу есть. В загашнике еще стакан
кефира, но... , я сейчас иду печь пирожки с яйцом и луком мужу и с
яблоком-ягодами ребенку. Специально здесь пишу!
Был случай, мы с дочкой в школу каждый день опаздывали. И раз мне учительница начала выговаривать...Почему, говорит, вы все время опаздываете? Пообещайте, что больше не будите! я подвисла... а правда, почему? и выпалила: "Как я могу такие обещания раздавать, если я всю жизнь опаздываю сколько себя помню! И в щколу опаздывала и в институт и на работу! Даже с мамой в детсад, мы бегом бежали и она всю дорогу меня ругала, что я копалась долго! " Училка обалдела, плечами пожала....видно ей хотелось и пальцем у виска покрутить....
А я... перестала с тех пор опаздывать!
это я к чему...
тададам... Вопрос:
Глория, почему же ты жрешь вечером, когда не голодная?
Был случай, мы с дочкой в школу каждый день опаздывали. И раз мне учительница начала выговаривать...Почему, говорит, вы все время опаздываете? Пообещайте, что больше не будите! я подвисла... а правда, почему? и выпалила: "Как я могу такие обещания раздавать, если я всю жизнь опаздываю сколько себя помню! И в щколу опаздывала и в институт и на работу! Даже с мамой в детсад, мы бегом бежали и она всю дорогу меня ругала, что я копалась долго! " Училка обалдела, плечами пожала....видно ей хотелось и пальцем у виска покрутить....
А я... перестала с тех пор опаздывать!
это я к чему...
тададам... Вопрос:
Глория, почему же ты жрешь вечером, когда не голодная?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 515 | 303 | 10 | 12 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
135
|
299.7 | 24.6 | 14 | 18.6 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
45
|
25.7 | 0.6 | 1.8 | 1.5 |
| Шиповник Быстрорастворимый [Здоровье] |
10
|
27.2 | 0.4 | 0 | 6.4 |
| Итого | 345 | 534 | 32 | 17 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на толстом корже, 14 дюймов |
212
|
574.5 | 22.9 | 22.3 | 65.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1242 | 759 | 28 | 38 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый борщ |
300
|
134.1 | 9.3 | 5.1 | 12.3 |
| Компот из слив ренклод. Консервы |
100
|
86 | 0.3 | 0 | 21.9 |
| Итого | 400 | 220 | 9 | 5 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Итого | 250 | 132 | 7 | 6 | 10 |
| Итого за день | 2752 | 1950 | 88 | 80 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
18
Глория_
09.04.2023 21:36
Вес сегодня 110.1
Пора переименовывать дневник похудения в дневник потолстения.
Ну что за фигня, каждый раз как я собираюсь худеть вес начинает переть вверх! Ааааааа!
НА ЧЕМ Я ОСТАНОВИЛСЯ?
Пора переименовывать дневник похудения в дневник потолстения.
Ну что за фигня, каждый раз как я собираюсь худеть вес начинает переть вверх! Ааааааа!
НА ЧЕМ Я ОСТАНОВИЛСЯ?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Итого | 250 | 132 | 7 | 6 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
70
|
183.4 | 5.3 | 2 | 36 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Итого | 708 | 833 | 28 | 42 | 84 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
50
|
304.5 | 9.3 | 26.9 | 6.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
70
|
183.4 | 5.3 | 2 | 36 |
| Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
| Итого | 418 | 560 | 15 | 29 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый борщ |
350
|
156.5 | 10.9 | 6 | 14.3 |
| Компот из слив ренклод. Консервы |
100
|
86 | 0.3 | 0 | 21.9 |
| Итого | 450 | 242 | 11 | 6 | 36 |
| Итого за день | 1826 | 1769 | 61 | 83 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
22
Глория_
04.04.2023 22:04
Пыталась весь вечер выкроить из обрезков от платья блузку. С одной
стороны тканюшки оказалась печать золотыми букавками, с другой
штрихкод приклеен липким клеем. Материлась, мучалась, но все
отодрала. Вот такая ерунда может испортить настроение! А у меня
пищевая зависимость, где плохое настроение=зажер. Итог: котлета,
яйцо, два яблока... Если честно, то это не предел совсем. Нужно
учиться проживать злость и другие запрещенные родителями (и позже
самой собою) эмоции. И... как то принимать себя, а то сегодня
поняла, что я сама себе в зеркале противна... даже "при параде" с
прической-макияжем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
170
|
185.3 | 4.8 | 5.8 | 28.6 |
| Чернослив (слива сушеная) |
5
|
12.8 | 0.1 | 0 | 2.9 |
| Тыква |
15
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Итого | 495 | 445 | 7 | 23 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
50
|
97.5 | 12.5 | 4.9 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
120
|
90 | 2.5 | 1 | 17.6 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
| Запеканка творожная |
100
|
168 | 17.6 | 4.2 | 14.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 545 | 401 | 34 | 10 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная |
100
|
168 | 17.6 | 4.2 | 14.2 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Банан |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 465 | 322 | 19 | 12 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из слив ренклод. Консервы |
100
|
86 | 0.3 | 0 | 21.9 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
28
|
48.7 | 1.8 | 0.3 | 9.4 |
| Суп с фрикадельками |
350
|
84 | 6 | 3.2 | 8.1 |
| Итого | 478 | 218 | 8 | 3 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
100
|
213 | 14.2 | 11.4 | 13 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
28
|
48.7 | 1.8 | 0.3 | 9.4 |
| Итого | 898 | 640 | 33 | 27 | 62 |
| Итого за день | 3131 | 2028 | 102 | 77 | 224 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Глория_
30.09.2022 22:24
Сходила к эндокринологу. Железо в крови 4,0, а должно быть равно
весу тела. Из за анемии неработает щитовидная железа. (она и так у
меня в два раза меньше нормы, но раньше справлялась) Выписали
гормоны, витаминов кучу и капельницы по 5тыс руб. за штуку.
Записалась к гематологу.
Я это к чему... если вы толстая и при этом тянет полежать на диване и сожрать конфету, то возможно, что вы не жирная ленивая задница, а дело в проблемах со здоровьем.
После ковида даже йогу не могу делать - только прогулки.
Я это к чему... если вы толстая и при этом тянет полежать на диване и сожрать конфету, то возможно, что вы не жирная ленивая задница, а дело в проблемах со здоровьем.
После ковида даже йогу не могу делать - только прогулки.
3
16
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1239 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
