Ирина Мельникова
02.09.2022 04:04
Дневник питания за 31.08.2022
День 2. Утро началось с взвешивания на весах самой себя и продуктов
для завтрака. Удивлений было куча, из пары грецких орехов и куска
хлеба с сыром получился высококаллорийный завтрак. Не ожидала.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
42
|
152.9 | 9.7 | 12.4 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
38
|
177.1 | 6.2 | 16.9 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
28
|
65.8 | 2.1 | 0.2 | 13.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
68
|
118.7 | 9.9 | 8.5 | 0.5 |
| Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
| Подсолнечник, семечки |
16
|
96.2 | 3.3 | 8.5 | 1.7 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 266 | 792 | 34 | 62 | 21 |
| Итого за день | 266 | 792 | 34 | 62 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
