Лучана
10.12.2020 20:00
Омлет с молоком и помидорами
Калорийность - 111.1 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 7.2 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка) | 180 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Жарка) | 150 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 2 мин
Описание
На капле масла обжарить помидоры. Взбить 3 яйца с молоком. Вылить
на сковороду с помидорами , готовить под крышкой на медленном огне
10 минут
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 111.1 кКал | 6.6% | |
| Белки | 8.2 г | 10.79% | |
| Жиры | 7.2 г | 12.86% | |
| Углеводы | 3.6 г | 1.64% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 79.8 г | 3.51% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
18.5%
b-car
3.6%
В1
3.9%
B2
16.6%
Холин
28%
B5
15.5%
B6
4.3%
B9
1.3%
B12
12.1%
C
6.8%
D
11.8%
E
2.1%
H
24.2%
вит.К
2.2%
PP
12%
Калий
8.4%
Ca
8.4%
Si
5.9%
Mg
3.1%
Na
7.5%
P
19%
Cl
6.2%
Fe
8.4%
I
10.1%
Co
74.6%
Mn
2.9%
Cu
8.2%
Mo
10.6%
Se
30.6%
F
1.1%
Cr
8.9%
Zn
6.9%
5
2
Ольга
08.01.2021 03:10
Спасибо. Забираю в копилочку - на завтрак самое то.
Анастасия
26.10.2021 16:04
Сегодня приготовила! Спасибо за рецепт! Получилось очень даже
неплохо) Посыпала тёртой Фетой и кедровыми орешками)
