Лучана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лучана

10.12.2020 20:00

Омлет с молоком и помидорами

Калорийность - 111.1 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 7.2 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Жарка)	180 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Жарка)	150 г
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	100 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 2 мин

Описание

На капле масла обжарить помидоры. Взбить 3 яйца с молоком. Вылить на сковороду с помидорами , готовить под крышкой на медленном огне 10 минут

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	111.1 кКал	6.6%
	Белки	8.2 г	10.79%
	Жиры	7.2 г	12.86%
	Углеводы	3.6 г	1.64%
	Пищевые волокна	0.1 г	0.5%
	Вода	79.8 г	3.51%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

12

A

18.5%

b-car

3.6%

В1

3.9%

B2

16.6%

Холин

28%

B5

15.5%

B6

4.3%

B9

1.3%

B12

12.1%

C

6.8%

D

11.8%

E

2.1%

H

24.2%

вит.К

2.2%

PP

12%

Калий

8.4%

Ca

8.4%

Si

5.9%

Mg

3.1%

Na

7.5%

P

19%

Cl

6.2%

Fe

8.4%

I

10.1%

Co

74.6%

Mn

2.9%

Cu

8.2%

Mo

10.6%

Se

30.6%

F

1.1%

Cr

8.9%

Zn

6.9%

5

2

Ольга 08.01.2021 03:10

Спасибо. Забираю в копилочку - на завтрак самое то.

Анастасия 26.10.2021 16:04

Сегодня приготовила! Спасибо за рецепт! Получилось очень даже неплохо) Посыпала тёртой Фетой и кедровыми орешками)

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)