Павел Березников
27.12.2020 23:16
Дневник питания за 27.12.2020
Никак не могу фтором наесться - где вы его берёте :think:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йод Актив 2 шт |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 2шт |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магнелис В6 3 шт |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3-6-9 1480мг |
1
|
0 | 14 | 0.8 | 0 |
| Чай Детский Травяной Шиповник [Бабушкино Лукошко] |
600
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| L-КАРНИТИН 0.5г |
1
|
41 | 0 | 0 | 6 |
| Дрожжи Ca 2 шт |
1
|
3 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Дрожжи Zn 2шт |
1
|
3 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Компливит 11+8 1 шт |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Селен актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 614 | 53 | 14 | 0 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески |
50
|
216 | 3.7 | 21.5 | 1.9 |
| Икра сазанья пробойная, соленая |
30
|
36.9 | 7.5 | 0.8 | 0 |
| Яйцо перепелиное |
120
|
201.6 | 14.3 | 15.7 | 0.7 |
| перга |
50
|
119 | 10.5 | 0.8 | 17 |
| Чай Детский Травяной Шиповник [Бабушкино Лукошко] |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 575 | 36 | 38 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Блокатор калорий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гарциния 2т в еду |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| МегаСлим 1кап |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Чай Детский Травяной Шиповник [Бабушкино Лукошко] |
600
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь, консервированная |
50
|
11.5 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 1176 | 434 | 6 | 35 | 17 |
| Итого за день | 2240 | 1062 | 56 | 74 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Татьяна №17
28.12.2020 09:03
Павел,справа есть вкладка "Поиск продуктов и рецептов".Выбираете
"Супер еда",в списке ищете фтор.И ву-а-ля!Выбирайте,в каких
продуктах он содержится.и будет вам счастье!Я пью чай,заваренный на
водопроводной воде.И просто воду.И в обычных продуктах он есть.У
меня набирается.
Ольга
28.12.2020 09:05
Чай заваренный на водопроводной воде. В дневнике есть кнопка "супер
еда", жмите и выбирайте.
Павел Березников
28.12.2020 12:11
Спасибо, блин у меня колодец. А в других продуктах его мизер, а
морскую капусту не могу ни под каким соусом.
