Павел Березников
24.12.2020 23:08
Дневник питания за 24.12.2020
Хочу кето попробывать. Подкоректируйте плиз чего добавить и чего
убрать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дрожжи Zn 2шт |
1
|
3 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Дрожжи Ca 2 шт |
1
|
3 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Йод актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Селен актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 2шт |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магнелис В6 3 шт |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3-6-9 1480мг |
1
|
0 | 14 | 80 | 0 |
| Чай Детский Травяной Шиповник [Бабушкино Лукошко] |
400
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| L-КАРНИТИН 0.5г |
100
|
41 | 0 | 0 | 6 |
| Компливит 11+8 1 шт |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 507 | 51 | 14 | 80 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо перепелиное |
150
|
252 | 17.9 | 19.7 | 0.9 |
| Чай Детский Травяной Шиповник [Бабушкино Лукошко] |
400
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 256 | 17 | 19 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, только мясо, запечённая |
100
|
159 | 29.1 | 3.8 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
115
|
704.9 | 4.8 | 75.6 | 1.4 |
| Чай Детский Травяной Шиповник [Бабушкино Лукошко] |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 515 | 867 | 33 | 79 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Бразильский орех |
30
|
197.7 | 4.3 | 20.1 | 1.3 |
| Кунжут |
40
|
226 | 7.8 | 19.5 | 4.9 |
| Чай Детский Травяной Шиповник [Бабушкино Лукошко] |
400
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 610 | 17 | 55 | 10 |
| Итого за день | 2072 | 1784 | 83 | 234 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
24.12.2020 23:35
Прошу прощения, но тут какая-то ошибка. 234г жира это уже 2106 ккал
и плюс ещё белки и угли (по 4 ккал в 1 г).
Павел Березников
24.12.2020 23:53
Маша,
234*4 получиться меньше тыщи
Маша
25.12.2020 00:04
Павел
Березников, в грамме жира 9 ккал, 4 в белках и углях.
Алексей
25.12.2020 00:14
Павел
Березников, жиры умножать надо на 9, а не 4. И у Вас омеги
записаны с ошибкой: в порции 1480 мг никак не может быть 80 г
жира
Павел Березников
25.12.2020 00:42
Алексей,
Спасибо , возможно и ошибся да точно 80г жира на сто грамм
продукта.
